無(wú)論你是否聽(tīng)說(shuō)過(guò)雙豆減肥湯這種減肥方法,但試過(guò)的朋友都說(shuō)有效。有網(wǎng)友僅用了兩周,就從108斤瘦到92斤,整整18斤的記錄足以讓人感到震撼。重要的是在快速減肥后,皮膚并沒(méi)有因此而暗淡無(wú)光彩,反而更紅潤(rùn)清透了,青春痘也減少了很多。下面就等美一下女性網(wǎng)小編給你介紹一下雙豆是怎樣發(fā)揮它們的神奇減肥功效的。
一、每天早上喝白醋蜂蜜水
每天晨起后的第一件事就是喝一杯白醋蜂蜜水,在250毫升的溫開(kāi)水中加入1/4湯匙的白醋和一湯匙蜂蜜,攪拌均勻后喝下。白醋蜂蜜水可以充分清洗腸胃,加速胃腸的蠕動(dòng),更快更安全地排除體內(nèi)垃圾。早餐只吃下面介紹的減肥湯。
第二、上午不吃任何零食
如果實(shí)在肚子餓或太讒,可在10點(diǎn)左右喝一小杯酸奶或者脫脂牛奶,堅(jiān)決拒絕其他一切誘惑。并保證下午不吃任何零食。
第三、晚餐只喝雙豆減肥湯
晚餐只吃下面介紹的減肥湯,并且保證在7點(diǎn)之后直到睡覺(jué)前也絕不吃任何東西。
第四、多動(dòng)動(dòng)
不要整天坐著,盡量多走走動(dòng)動(dòng)。
雙豆減肥湯的做法:
材料:紅豆,綠豆,山楂,大棗
做法:煮之前用冷水泡紅豆和綠豆一小時(shí)后,將所有材料共放在鍋中,加冷水,煎到豆?fàn)€即可。
食用方法:做好后,分兩等份,一份趁熱時(shí),連湯帶豆、山楂和棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。趁熱吃效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
減肥期間飲食控制可以根據(jù)自己的實(shí)際情況靈活掌握和安排的,可以加點(diǎn)燙蔬菜、水果等。只要不是零食都可以適當(dāng)吃點(diǎn)的。身材重要,美麗重要,但健康更重要。
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