雖說(shuō)我們的生活越來(lái)越好，但是不少人卻發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)是越變?cè)讲睢３耸艿街苓叚h(huán)境的影響，暴飲暴食，缺乏鍛煉也是一個(gè)重大因素。攝入的脂肪過(guò)多，又沒(méi)有消耗的方式，體重不斷增加那是再正常不過(guò)的事情了。

　　我們?nèi)巳硕贾溃逝植荒芙o我們的健康帶來(lái)好處，反之卻只會(huì)給我們的健康帶來(lái)危害。所以，減肥就成了如今都市生活人群的一個(gè)重要“任務(wù)”。不僅僅是常坐在辦公室的女人天天喊著要減肥，就連那些IT男也天天想著如何減肥呢?

　　男士健康減肥食譜：紅豆冬瓜湯

　　紅豆有助于腸胃蠕動(dòng)，冬瓜也是非常好的利尿食物。

　　具體方法如下：

　　材料：冬瓜400g、紅豆200克。

　　調(diào)料：鹽。

　　做法：

　　1、先將冬瓜洗凈去皮切成小塊，紅豆洗凈浸泡清水中6個(gè)小時(shí)備用。

　　2、做一鍋水，并將紅豆倒入煮熟。

　　3、再將冬瓜塊倒入鍋中，打開(kāi)蓋子以中火煮至冬瓜透明，之后加入調(diào)料。

　　吃法：于晚飯時(shí)食用，可配合清淡飲食。

　　瘦身鍛煉時(shí)必須要流汗。錯(cuò)誤的流汗會(huì)降低體溫，阻礙身體過(guò)熱，而影響減肥效果。在鍛煉后體重可能會(huì)減輕一點(diǎn)，但減掉的幾乎是水分，一旦補(bǔ)充了水分，體重就又會(huì)復(fù)原。

　　男士減肥除了要合理的男士減肥食譜以外，也要經(jīng)常做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥瘦身！這樣的減肥效果才會(huì)更佳！

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