雖說(shuō)我們的生活越來(lái)越好,但是不少人卻發(fā)現(xiàn),體質(zhì)是越變?cè)讲睢3耸艿街苓叚h(huán)境的影響,暴飲暴食,缺乏鍛煉也是一個(gè)重大因素。攝入的脂肪過(guò)多,又沒(méi)有消耗的方式,體重不斷增加那是再正常不過(guò)的事情了。
我們?nèi)巳硕贾溃逝植荒芙o我們的健康帶來(lái)好處,反之卻只會(huì)給我們的健康帶來(lái)危害。所以,減肥就成了如今都市生活人群的一個(gè)重要“任務(wù)”。不僅僅是常坐在辦公室的女人天天喊著要減肥,就連那些IT男也天天想著如何減肥呢?
男士健康減肥食譜:紅豆冬瓜湯
紅豆有助于腸胃蠕動(dòng),冬瓜也是非常好的利尿食物。
具體方法如下:
材料:冬瓜400g、紅豆200克。
調(diào)料:鹽。
做法:
1、先將冬瓜洗凈去皮切成小塊,紅豆洗凈浸泡清水中6個(gè)小時(shí)備用。
2、做一鍋水,并將紅豆倒入煮熟。
3、再將冬瓜塊倒入鍋中,打開(kāi)蓋子以中火煮至冬瓜透明,之后加入調(diào)料。
吃法:于晚飯時(shí)食用,可配合清淡飲食。
瘦身鍛煉時(shí)必須要流汗。錯(cuò)誤的流汗會(huì)降低體溫,阻礙身體過(guò)熱,而影響減肥效果。在鍛煉后體重可能會(huì)減輕一點(diǎn),但減掉的幾乎是水分,一旦補(bǔ)充了水分,體重就又會(huì)復(fù)原。
男士減肥除了要合理的男士減肥食譜以外,也要經(jīng)常做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥瘦身!這樣的減肥效果才會(huì)更佳!
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