如果女生有一雙瘦瘦的大長(zhǎng)腿是非常吸睛的，特別是夏天，男生看了很喜歡，女生看了好羨慕，所以女生擁有一雙讓人羨慕的長(zhǎng)腿也會(huì)給自己更多的自信。身材比例是先天形成的，是沒辦法調(diào)整的，但是可以通過一些障眼法讓自己看起來比例很好的，比如穿著以及曲線。拉長(zhǎng)腿部線條瘦腿就是必須要做的事情啦。

很多女生希望可以找到瘦腿很好的辦法，有效果而且很快速是最好的，那么可以讓女生瘦腿的最快方法有哪些呢？這些方法都可以達(dá)到什么樣的瘦身效果呢？減肥不是一朝一夕就可以看到效果的，任何運(yùn)動(dòng)都要堅(jiān)持一段時(shí)間。

高抬腿運(yùn)動(dòng)

高抬腿運(yùn)動(dòng)是對(duì)大腿脂肪非常有效果的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，主要是通過大腿發(fā)力并且燃燒大腿的脂肪，消耗身體的熱量。這個(gè)運(yùn)動(dòng)不需要其他的輔助，只需要找一個(gè)稍微寬敞的地方每天做5組高抬腿運(yùn)動(dòng)，一組一分鐘，每組之間休息最好不要超過30S。

自行車運(yùn)動(dòng)

晚上睡覺的時(shí)候，躺在床上就可以做的運(yùn)動(dòng)，自行車大家應(yīng)該都知道騎的吧，抬起雙腿做蹬自行車的姿勢(shì)，每天做的量大概是200-300個(gè)的樣子，最開始的時(shí)候可以從200開始，之后慢慢增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。做完自行車運(yùn)動(dòng)之后接著做剪刀腿的運(yùn)動(dòng)，大腿分開合上，分開的角度是80度，每天做80個(gè)就可以了。