處于減肥期間的人一般都會(huì)控制自己的飲食，但飲食的量減少之后就無(wú)法避免饑餓的問(wèn)題，有時(shí)候感覺到餓的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？如果吃很多就完全達(dá)不到減肥的效果了，這確實(shí)也是讓人非常苦惱的問(wèn)題，減肥期間容易餓怎么辦呢？這幾招就讓你輕輕松松抵抗饑餓感。

一日三餐一定要規(guī)律

在減肥的時(shí)候一定要拋開盡量少吃的錯(cuò)誤觀點(diǎn)，一些人就是因?yàn)橄胍俪曰蛘呤遣怀跃褪÷粤艘恍┱汀Ｓ行┥踔烈驗(yàn)楹芫脹]吃太餓了，突然吃很多，這樣都不會(huì)對(duì)減肥有效果。三餐一定要保持規(guī)律，這樣大腦和腸胃才會(huì)形成記憶，當(dāng)消化系統(tǒng)知道你的飯點(diǎn)，這樣可以有利于掌握身體饑飽的開關(guān)。

多吃高蛋白、低脂肪的食物

低熱量的攝取確實(shí)可以讓身體降低轉(zhuǎn)化為脂肪的幾率，但是蛋白質(zhì)也是身體非常必要的元素，富含蛋白質(zhì)的食物可以讓你的身體容易產(chǎn)生飽腹感，這樣在進(jìn)食的時(shí)候就可以控制食欲，從而達(dá)到減肥的作用。這主要是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)需要很長(zhǎng)的時(shí)間進(jìn)行消化，所以在減肥期間攝入足夠的蛋白質(zhì)可以有利于減肥。