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冬天快速減肥 吃什么水果減肥最快、最不易反彈?

2013-01-18 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:水果不僅有人體所必需的維生素、礦物質(zhì)等,還能提供豐富的植物營(yíng)養(yǎng)素, 對(duì)于想要減肥的姐妹來說,水果的好處實(shí)在是太多太多了。究竟要怎樣吃才能最大限度地發(fā)揮水果的作用?

秋冬季節(jié)吃什么減肥好?吃些減肥水果是不錯(cuò)的減肥選擇。但不同肥胖人群適合吃的減肥水果也是有不同的。下面美一下女性網(wǎng)小編就來為你介紹各種減肥水果的功效,并告訴你它們適合哪類減肥人群。選對(duì)水果來吃,瘦得更具針對(duì)性哦!

水果是減肥的圣品大家都知道,但是單一的水果吃飯確實(shí)讓人感覺到煩不勝煩,那么現(xiàn)在小編推薦八款水果減肥早餐食譜,蛋糕沙拉壽司幫你瘦身,水果不但可以做成果汁、冰淇淋,還能變身蛋糕、壽司、沙拉,一起幫你甩脂哦。

冬天快速減肥 吃什么水果減肥最快、最不易反彈?

早餐水果食譜:酸奶水果沙拉 材料:蘋果、香蕉、甜桃各300克,布朗李2個(gè)、檸檬1個(gè)、西瓜1000克。卡夫純味酸奶一瓶(227克)、鹽少許、糖50克。 做法:檸檬一半切成半圓薄片,一半切碎,和鹽、糖拌勻腌制30分鐘。所有水果切成2厘米左右見方的丁。 酸奶與檸檬醬拌勻,與水果丁拌勻即可。

冬天快速減肥 吃什么水果減肥最快、最不易反彈?

早餐水果食譜:水果蛋糕壽司 材料:壽司飯100公克、紫蘇粉適量、奇異果1顆、橘片適量、榛果少許、蛋糕模型2個(gè)、保鮮膜2張、蘋果片適量、草莓適量、薄荷葉少許。 做法:將紫蘇梅粉與壽司飯混拌均勻備用。 奇異果去皮切片備用。模型上舖一張保鮮膜,將作法1的飯?zhí)钊胫?/2滿,充分用手按壓緊實(shí),舖上一層奇異果片,再用飯將模型填滿,按壓緊實(shí)后脫模。 將橘片、蘋果片、草莓、奇異果片依喜好排放在成形的飯上,再擺上榛果、薄荷葉裝飾即可。

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