“我屬于超級(jí)愛(ài)吃、懶動(dòng)的懶美人,要我東奔西跑準(zhǔn)備東西,或是煞有介事地做運(yùn)動(dòng)都很難。辦法純粹是逼出來(lái)的,就根據(jù)自己看女刊的經(jīng)驗(yàn),選擇利水、解毒的綠豆和紅豆,還有稍微有點(diǎn)減肥常識(shí)就知道大名的山楂。對(duì)了,還有能豐胸的紅棗,本著好喝又經(jīng)濟(jì)的原則組合在一起!于是,我的獨(dú)創(chuàng)爛豆減肥湯橫空出世了!味道很絕,效果也很好。”
爛豆湯“減肥處方”
材料:紅豆50克、綠豆50克、山楂15克、大棗5枚(1次的量)。買(mǎi)個(gè)標(biāo)有重量的東西當(dāng)量杯,或用手掂量重量,誤差不大沒(méi)關(guān)系的。
做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆?fàn)€即可。紅豆和綠豆用冷水煮10分鐘后放冰箱冷藏,隔天下鍋,1分鐘就能煮爛。
吃法:趁熱吃,連湯帶豆和山楂、棗一起吃下。吃的時(shí)候熱出汗更省得運(yùn)動(dòng)啦!
爛豆湯減肥原理
1、紅豆、綠豆都是排毒圣品,并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn);
2、山楂健脾開(kāi)胃,消食減脂;
3、紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥;
此方四物并用,有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。
配合減肥日程安排:
1、早上起床后的第一件事就是喝一杯咸檸檬水,可以充分清洗腸胃,加速胃腸的蠕動(dòng),將體內(nèi)的毒素更快更完全地排出。
2、早飯就是上面那個(gè)減肥湯,午飯照常。
3、期間不吃任何零食,如果實(shí)在肚子餓,或者太饞的時(shí)候,可以在10點(diǎn)/4點(diǎn)左右采用紅糖酸奶減肥法。
4、晚上也是吃上面那個(gè)減肥湯,并且保證在7點(diǎn)之前吃完,吃完后睡覺(jué)前也絕不吃任何東西。
減肥效果:
就這樣,我只堅(jiān)持了兩個(gè)星期,體重就從月初的54公斤變成了現(xiàn)在的46公斤。還有一個(gè)好消息,我用這個(gè)方法減肥成功后,不僅沒(méi)有因?yàn)檠杆偈菹聛?lái)皮膚變得暗淡無(wú)光澤,而且肌膚變得比以前更紅潤(rùn)清透,青春痘也少了,真是一舉多得,希望大家都像我一樣減肥成功!
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