大家都聽過微小說，微心情。但是沒有聽過微運動吧，辦公室白領(lǐng)在辦公室一坐就一天，身上各個部位堆滿了肉肉，想要減肥但是根本沒有時間去健身房運動減肥，難道就只能看著自己身上的肉肉越堆越多，對自己不離不棄嗎？真的沒有辦法減肥嗎？其實你不知道的是，在辦公室?guī)讉€簡單的小動作，就可以輕易的將自己的肉肉甩開，那么到底應(yīng)該怎么做呢？快和小編一起去看看吧~

適合辦公室減肥的微運動解析

什么是微運動？

微運動是指久坐不動的工作模式，容易使人體的循環(huán)發(fā)生障礙，代謝水平下降，讓人整天昏昏沉沉的，沒有精神。曾有美國專家建議大家進行“怪相運動”，來緩解這樣一現(xiàn)象，而這種方式就是一種“微運動”。

對于白領(lǐng)來說，如果掌握得當，是一種非常適合他們的運動方式。工作空隙，利用身邊簡單的物品進行“微運動”，達到強身健體的目的。

適合辦公室減肥的微運動解析

微運動的優(yōu)點是什么？

1.碎片化的體能鍛煉 堅持下去就有成果！

英國BBC4節(jié)目介紹，依靠腿部的和身體其他部位的肌肉讓自己站直，每天持續(xù)站立3小時，每周5天，效果相當于一年跑了10個馬拉松。由此可見，只要每天堅持碎片化時間鍛煉，年復(fù)一年效果并不會比每天高強度的練習差！