吃什么食物減肥，減肥吃什么食物好？都是想減肥或者正在減肥的人最為關(guān)心的一個(gè)飲食問題。那么，哪些食物具有減肥功效呢？美一下女性網(wǎng)小編現(xiàn)在就為大家介紹一款紫薯茶巾果，營養(yǎng)又低卡里路，美容瘦身兩不誤的美食，想必你沒有理由會(huì)不喜歡吧。

紫薯茶巾果以富含纖維素的紫薯為主料，造型細(xì)致小巧，吃起來甜而不膩，是一道營養(yǎng)低卡的健康小點(diǎn)心，適合減肥的朋友在冬至節(jié)與家人一起分享。

紫薯富含纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，改善消化道環(huán)境，幫助減肥排毒。

紫薯茶巾果的做法

口味：甜、香

準(zhǔn)備時(shí)間：30分鐘人數(shù)：5人份

難度：中級(jí)制作時(shí)間：25分鐘

準(zhǔn)備材料：

準(zhǔn)備紫薯400g，芝麻蓉100g，白糖適量。

2煮紫薯

紫薯用水煮熟，趁熱將皮剝掉放置一個(gè)大碗中。

3壓紫薯泥

用勺子將紫薯按壓成泥狀，盡量將紫薯按壓均勻。

4拌餡料

芝麻蓉中加入適量白糖拌勻，備用。

5攤紫薯泥

用一塊保鮮膜墊底，紫薯泥平攤開，再將拌好的芝麻蓉放于紫薯泥上面。芝麻蓉不需要太多，而且要放到中間，避免外漏。

6包茶巾果

用保鮮膜包起，擰絞幾下，就成為“茶巾果”。

7完成

擰的時(shí)候不需要太用力，否則造型不好看。最后加上綠葉小裝飾，更加賞心悅目。

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