女生除了愛(ài)美之外，還特別貪吃。晚睡已經(jīng)成了如今年輕一代的正常生活習(xí)慣，經(jīng)常晚睡的MM很多人都有吃宵夜的習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間在美食的誘惑之下，體形想不發(fā)胖也很難。為了減肥，下定決心杜絕一切零食，拒絕每晚必吃的宵夜。但是，睡在床上，實(shí)在是餓得不行，為了不影響睡眠，只能爬起來(lái)翻開(kāi)冰箱尋找食物。

回過(guò)頭來(lái)才發(fā)現(xiàn)，在減肥期間體重不但沒(méi)有降下來(lái)，反而倒有上升的趨勢(shì)，怎么辦呢？其實(shí)應(yīng)對(duì)這種“吃貨”，很簡(jiǎn)單。挑選幾款具有減肥功效的美食，就算是天天睡前吃，也不會(huì)發(fā)胖的。以下這9種美食，就有這個(gè)功效。吃貨們，快快來(lái)“享瘦”吧。

1.土豆

如果晚上餓了可以吃些土豆來(lái)填肚子，土豆有著清除干擾色氨酸的酸的作用，色氨酸與誘發(fā)睡眠有關(guān)系。在睡覺(jué)之前可以烤些土豆吃。

2.燕麥粥

原料：適量燕麥以及大米。

做法：先將燕麥和大米淘洗干凈后放入鍋中，加入清水，用大火煮沸，再用文火煮爛即可。

3.番石榴配上希臘酸奶

原料：2/3杯希臘酸奶、1/4個(gè)石榴。

做法：將以上原料混合，攪拌均勻即可。

減肥原理：番石榴向來(lái)是熱量非常低的減肥水果，含有大量的膳食纖維，容易讓人產(chǎn)生飽腹感。同時(shí)還能排出身體中囤積的大量脂肪毒素，促進(jìn)人體新陳代謝，是減肥食品中的佼佼者哦。而酸奶則向來(lái)也是排毒清腸的一把好手，兩者結(jié)合想不瘦都難！