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減肥達(dá)人教你自制溫?zé)釡p肥湯 美味又瘦身

2013-01-04 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:人生在世就是為了吃吃喝喝,吃多了難免不長(zhǎng)胖。肥胖不僅影響美觀,更影響健康。預(yù)防肥胖美一下小編教你自制減肥湯,既美味,又瘦身,邊吃邊享瘦,是一個(gè)名正言順的吃貨減肥法

  各位吃貨朋友們,雖說(shuō)你的體形已經(jīng)告訴你不能大吃特吃了,可是看到周邊的美食,你是不是總是經(jīng)不起誘惑,從而導(dǎo)致體重越來(lái)越高呢?要減肥,但是也要吃,怎么辦?不急,美一下女性網(wǎng)小編這就教你自制瘦身湯,一個(gè)真正屬于吃貨的減肥方法,讓你邊吃邊享瘦,Come On!!!


  魚(yú)干根菜減肥湯

  材料(3-4人份)

  魚(yú)干100克、豆芽200克、南瓜200克、云南小瓜100克、白蘿卜200克、芝麻由油50cc、牛肉清湯素10克、水1500cc、鹽5克。

  做法(烹調(diào)時(shí)間30分鐘)

  1、將南瓜切成3厘米厚的塊狀,云南小瓜切1厘米的厚片,白蘿卜切細(xì)絲。

  2、在鍋中放入芝麻油,稍微炒一下魚(yú)干。

  3、倒入水,加點(diǎn)清湯素,待湯汁煮成稍微帶點(diǎn)白色。

  4、最后放入蔬菜煮軟后,加點(diǎn)鹽調(diào)味即可。


  豆芽蛤蜊減肥湯

  材料(3-4人份)

  豆芽200克、蛤蜊300克、胡蘿卜1/4根、蔥花30克、海帶湯800cc、紅辣椒適量、鹽和料酒少許、蒜末適量。

  1、將胡蘿卜切絲,海帶熬成湯汁備用。

  2、海帶湯中放入蛤蜊,煮沸至蛤蜊開(kāi)口后,放入豆芽小火煮5-6分鐘。

  3、最后加鹽、料酒和蒜末調(diào)味。

  韓風(fēng)海帶減肥湯

  材料(3-4人份)

  干燥的海帶20克、水1500cc、小魚(yú)干50克、牛肉(瘦肉部分)100克、紅辣椒1根、生抽將于哦20cc、芝麻油30cc。

  調(diào)味料:醬油10cc、蒜末3克、胡椒粉少許、芝麻油10cc

  做法(烹調(diào)時(shí)間:40分鐘)

  1、將干燥的海帶用水泡開(kāi),切成塊狀。

  2、牛肉切絲,放入調(diào)味料去腌制。

  3、在鍋中放入水和小魚(yú)干,煮15分鐘后隔掉水分。

  4、在鍋中放入芝麻油,稍微焯一下腌制好的牛肉,然后放入煮熟的魚(yú)干和海帶,加水煮沸后,用小火熬煮10分鐘,加點(diǎn)生抽醬油和胡椒粉調(diào)味,注意不要放太多。

  5、最后將海帶湯倒入碗里,撒上切好的紅辣椒和蔥花。

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