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強(qiáng)效甩贅肉 快速燃脂的三餐瘦身飲食方案

2013-07-08 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:肥胖的體形究竟要怎樣快速減肥呢?下面,美一下女性網(wǎng)減肥編輯為大家推薦三款快速減肥食譜,幫助你燃燒脂肪,強(qiáng)效甩贅肉,月瘦12斤哦。

吃什么可以減肥?怎樣才能快速減肥?相信很多人都想知道這樣的減肥方法。所以在此給大家介紹幾款具有強(qiáng)效甩脂的快速減肥食譜。只要堅(jiān)持幾個(gè)星期,大家就可以感覺到明顯的瘦身效果喲。

強(qiáng)效甩贅肉 快速燃脂的三餐瘦身飲食

瘦身飲食方案一

晨起飲水1杯,約300毫升。

早餐:粗糧粥100克,瘦肉餡包子100克。

早午間:水果1個(gè)。

午餐:米飯100克,去皮雞肉100克,菌類100克,蔬菜兩種各100克。

午晚間:水果1個(gè)。

晚餐:米飯100克,去皮海產(chǎn)品100克,豆制品100克,蔬菜100克。

睡前:脫脂鮮奶250毫升。

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