吃什么可以減肥？怎樣才能快速減肥？相信很多人都想知道這樣的減肥方法。所以在此給大家介紹幾款具有強(qiáng)效甩脂的快速減肥食譜。只要堅(jiān)持幾個(gè)星期，大家就可以感覺到明顯的瘦身效果喲。

瘦身飲食方案一

晨起飲水1杯，約300毫升。

早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。

早午間：水果1個(gè)。

午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。

午晚間：水果1個(gè)。

晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，豆制品100克，蔬菜100克。

睡前：脫脂鮮奶250毫升。