對于每一個(gè)想減肥的人來說,都巴不得體重“嗖”一下就掉下來了。但我們都知道,就算是長肥也不是一兩天就能“實(shí)現(xiàn)”的事,更別談減肥了。
也許你很難相信網(wǎng)上的各種7日減肥方法,但事實(shí)證明它真的有效。在網(wǎng)上,關(guān)于七日減肥法的說法有很多,有巫婆湯,有蔬菜湯,還有減肥早餐,總之只有你想不到的。
“七日快速減肥法”中最重要的一點(diǎn)是,要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴(yán)格按照所規(guī)定的方法進(jìn)食,減肥者在七天之內(nèi)可減重4-7公斤。如果七天之后還想繼續(xù)減下去,只要重復(fù)這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排,則必須重新開始。
減肥湯的原料及制作方法如下:
準(zhǔn)備6個(gè)不大不小的洋蔥、幾個(gè)西紅柿或3罐西紅柿醬、一個(gè)洋白菜、2個(gè)辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水,放入鹽、辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘,再用小火繼續(xù)煮,直到把蔬菜煮爛了為止。
煮好的湯可以隨時(shí)喝,但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯或者出遠(yuǎn)門,可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。
七日食譜:
第一天
湯和水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不過甜瓜和西瓜要少吃,因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,請不要加牛奶和糖。
第二天
湯和蔬菜。第二天除了喝湯外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點(diǎn)烤土豆。
請記住:不能吃任何水果,要多喝水。