大多數(shù)人都以為,在減肥期間的三餐正常飲食,一定是要以清淡、低脂為主。所以,一般來說,只要是脂肪熱量較高的肉類食物,都會拒而遠(yuǎn)之。那些高卡里路、高熱量的零食,就更別說了,一概“拒之門外”。這種被美食所“折磨”的減肥方法,是最佳選擇嗎?
其實你不知道,零食也是分級別的,有些零食不僅不會增加體重,還有幫助消脂的功能,讓你越吃越“享瘦”哦。接下來,美一下女性網(wǎng)不此刻工就帶大家去了解下各種減肥零食排行榜,讓你在平常選購零食的時候有挑選的標(biāo)準(zhǔn)。
1、OL首選零食
誰說零食是孩子們的專利,很多OL一樣對他們情有獨鐘。高主任告訴記者,吃零食并不是不良飲食習(xí)慣,只要配合健康低熱量的食物,適量吃零食不但可以減輕饑餓感,還有助于防止胰島素驟升而導(dǎo)致脂肪積聚。
2、面包和蛋糕
含有豐富的碳水化合物和B族維生素,是維生素B1和尼克酸的重要來源。如果清晨匆匆趕來上班,沒顧上吃早餐,就應(yīng)該選擇這類食品,因為它們能為大腦細(xì)胞提供能量,使人聰明,提高工作效率。