減肥對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都是一件比較困難的事情，在減肥路上最大的絆腳石就是懶惰！很多人想保持苗條的身材，但是自己又非常的懶，在這種情況下要想減肥成功就不是一件容易的事情了。今天給大家推薦一個(gè)適合懶人的28天減肥方法，保證你在28天之內(nèi)輕輕松松減掉多余脂肪!

28天懶人減肥法

1.清晨喝水減肚腩

早上起床的第一件事就是喝一杯溫?zé)岬那逅蛘咭槐w維水。這樣能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的毒素排出來(lái)，從而達(dá)到減肥的效果。清晨的第一杯水會(huì)將我們前一也堆積的垃圾和代謝物迅速排出來(lái)，并且腸胃也會(huì)感到非常舒適，避免出現(xiàn)便秘情況，養(yǎng)成按時(shí)排便的良好習(xí)慣。

2.早餐食譜推薦

減肥期間的飲食是比較關(guān)鍵的，特別是早餐。在減肥期間早餐可以吃一杯豆?jié){或者牛奶，然后搭配全麥面包或者雞蛋。雞蛋當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，并且脂肪的含量非常的少，用雞蛋和牛奶作為早餐可以滿足一天當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也能避免多余的脂肪攝入。