最近有給大家介紹過，肥胖是每個女孩子都非常困擾的事情，都說減肥是女生終生的事業(yè)，這句話真的是沒錯的，俗話說的好，一白遮三丑，一胖毀所有！很多女生為了減肥，真的是費盡了心思！想盡了辦法，了解過減肥的人都知道，運動減肥時比較靠譜的一個減肥方法了，但很多女生都發(fā)現(xiàn)，自己運動以后，體重不僅沒有減輕，反而變重了，就不知道這究竟是怎么回事，運動減肥是先胖后瘦嗎？運動后體重增加是怎么回事呢？本文就給大家?guī)砹艘恍┙獯穑┐蠹覅⒖迹?/p>

很多女生判斷自己長沒有長胖的標準就是看看體重的變化，的確是沒有錯的，但我們自身體重的變化受到很多因素的影響，有可能是因為運動以后，我們身體里面的糖原增多，這樣水分就不容易被排出，體重就會有所增長，這是非常正常的情況，只要我們堅持運動，體重一定會漸漸的緩解下來，而且很多人在運動以后，因為能量的過量消耗，所以會感覺到自己非常的饑餓，于是就會吃的更多，或者吃一些高熱量的食物，這樣對減肥是沒有任何幫助的！所以大家一定要管住自己的嘴了！

除了這些之外，正確的運動方式也是非常重要的，很多女性為了快速的減肥，于是就做了一些高強度的運動，但是高強度的運動并不代表效果就越好，運動是需要講究方法的，大家最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，尋找最適合自己的運動，這樣才能起到一些積極的影響！而且運動貴在堅持，不管是哪種方式的減肥，不堅持下去，效果再好也白搭！所以想要減肥的女性一定要堅持下去，只要堅持下去，才能擁有更好的身材！

最后大家要注意的一點就是，飲食的配合對運動減肥也是非常重要的，只有合理健康的飲食，才能夠達到最好的減肥效果！大家一定要多吃新鮮的水果和蔬菜，再吃一些粗糧，幫助促進我們的腸胃蠕動，排出我們體內(nèi)的毒素！從而起到很好的減肥效果，而且這些食物的熱量都是非常低的，不會增強我們體內(nèi)的負擔，是比較安全健康的一種減肥方法，大家可以放心的選擇！

減肥是喜歡講究方法的，只有用適合的方式來減肥，才能夠起到最好的效果！最重要的一點就是，一定要堅持下去，只有堅持下去，才能夠恢復(fù)到最好的身材~