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夏天吃什么水果減肥既快、又準、又狠!!!

2013-08-05 00:00:00 出處:中名女性網
導讀:夏季減肥,運動殘酷,節(jié)食很傷身,怎么辦?還不如跟著小編去學習如何邊吃邊“享瘦 ”吧!在美食中尋找減肥的樂趣,想必你一定不會拒絕哦。夏季減肥,5大水果幫大忙!

  炎炎夏日,正是美女朋友們大顯身材的最佳時節(jié),然而粗胳膊、大象腿和水桶腰一直困擾著很多愛美人士。想減肥,但又不想運動,更不想節(jié)食,還擔心自己無法堅持,到頭來還是以失敗告終。你是否也和他們一樣,有著同樣的擔心呢?那么,夏季減肥吃什么好?對于減肥的朋友來說,下面這五種水果,一定能幫上大忙。

夏天吃什么水果減肥既快、又準、又狠!!!

  第一名:蘋果

  熱量≈200千焦/100克(50千卡/100克)蘋果可以使人們的消化系統得到充分的休息,恢復其本來的機能,使機能得以正常工作;蘋果減肥使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。

  所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉,自然而然,人就得到了減肥;蘋果減肥還增進消化系統的功能。

  小常識吃蘋果不吐蘋果皮

  蘋果的果膠大部分聚集在皮中以及皮附近。果膠不僅會增加便量,在腹瀉時還能吸收水分,使大便保持一定硬度。因此便秘時吃蘋果不要削皮。

  吃削下來的蘋果皮更有效果。

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