炎炎夏日，正是美女朋友們大顯身材的最佳時節(jié)，然而粗胳膊、大象腿和水桶腰一直困擾著很多愛美人士。想減肥，但又不想運動，更不想節(jié)食，還擔心自己無法堅持，到頭來還是以失敗告終。你是否也和他們一樣，有著同樣的擔心呢？那么，夏季減肥吃什么好？對于減肥的朋友來說，下面這五種水果，一定能幫上大忙。

　　第一名：蘋果

　　熱量≈200千焦/100克(50千卡/100克)蘋果可以使人們的消化系統得到充分的休息，恢復其本來的機能，使機能得以正常工作;蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。

　　所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥;蘋果減肥還增進消化系統的功能。

　　小常識吃蘋果不吐蘋果皮

　　蘋果的果膠大部分聚集在皮中以及皮附近。果膠不僅會增加便量，在腹瀉時還能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便秘時吃蘋果不要削皮。

　　吃削下來的蘋果皮更有效果。