月經(jīng)期間是女生最特殊的時(shí)期，而在這個(gè)時(shí)候也是減肥的黃金時(shí)期。如何在月經(jīng)期間快速減肥？以下給大家介紹關(guān)于月經(jīng)期間快速減肥的方法。只要在月經(jīng)期間按照這樣的方法來(lái)做，保證這一個(gè)星期你就能瘦幾斤！經(jīng)期減肥黃金時(shí)期，你一定要把握好了。

如何在經(jīng)期快速減肥

1.保持健康的飲食

在月經(jīng)期間避免攝入生冷食物是所有人都知道的，除了需要避免生冷的食物之外，還需要攝入一些健康的食物。比如含有鐵質(zhì)以及膳食纖維的食物。在月經(jīng)期間女性可以多吃一些粗糧食物，避免吃過(guò)于油膩的食物。

2.補(bǔ)充溫性的水果

月經(jīng)期間要想達(dá)到良好的減肥效果，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水果。不過(guò)這里需要注意的是，月經(jīng)期間需要避免一些寒涼的水果，而要選擇溫性的水果。經(jīng)期可以吃的水果有蘋果、草莓、葡萄等溫性水果。