減肥是女生們的公共話題，有的人減肥很快就成功并且能保持，有的人減肥卻總是磕磕絆絆，并且減肥效果并不是很理想。這很有可能是你和別人肥胖的原因不同，一般人肥胖是因?yàn)轱嬍巢唤】抵径逊e，如果你總是減肥無(wú)效，很有可能是因?yàn)樽约后w內(nèi)濕氣重。濕氣重在一定程度上是會(huì)導(dǎo)致肥胖的，那么濕氣重的肥胖表現(xiàn)有哪些呢？如何自己判斷自己是否是濕氣重的肥胖呢？

濕氣重的肥胖表現(xiàn)

濕氣重最明顯的肥胖表現(xiàn)就是局部肥胖，局部肥胖主要聚集在腹部和腰部，因?yàn)闈駳庵貙?dǎo)致了你的內(nèi)臟代謝功能差，很多濕氣聚集在內(nèi)臟，導(dǎo)致腹部和腰部水腫變胖，但是單獨(dú)依靠普通的減肥方法是不能消除水腫的。所以一般濕氣重肥胖都是身量比較苗條，但是腹部和腰部贅肉比較多。

除此之外還有一些身體健康的變化。濕氣重的肥胖還會(huì)有體質(zhì)差，全身乏力和經(jīng)常疲憊的表現(xiàn)，這也是因?yàn)樯眢w代謝功能變差導(dǎo)致的。并且還會(huì)伴隨氣色暗沉，精神疲憊、面色不佳、口水多、痰多、容易頭暈，經(jīng)常有氣無(wú)力的。

濕氣重的話平時(shí)微微運(yùn)動(dòng)就會(huì)出冷汗，經(jīng)常出冷汗就會(huì)把衣服打濕，而且忽冷忽熱，睡眠質(zhì)量也不好這些都是濕氣重的表現(xiàn)。如果你在被肥胖困擾，身體同時(shí)也出現(xiàn)了這些癥狀，那你毫無(wú)疑問(wèn)就是濕氣重，那減肥就需要先排濕氣。

濕氣重如何調(diào)理

首先是飲食上可以多喝一些紅豆薏米水，是排濕氣最好的食物；日常也可以吃一些維生素含量高的水果；少吃涼的食物，少喝涼水；可以多吃一些偏辣的食物，辣椒素是可以促進(jìn)人體排濕氣的。

其次平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)出汗是能夠促進(jìn)身體代謝水平的，而且還能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，緩解內(nèi)臟濕氣淤堵的問(wèn)題。可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑、瑜伽，都是可以幫助身體去濕氣排毒的。

按摩針灸是可以輔助使用的方法，雖然按摩和針灸能夠很好的排除濕氣但也很容易傷身體，所以可以日常偶爾進(jìn)行針灸排濕氣，但不建議過(guò)度依賴使用針灸方法去濕氣。