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減肥期間也可以吃的零食 怎么吃也不發(fā)胖

2013-05-22 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:減肥就意味著要節(jié)食,要杜絕零食嗎?NO,NO,NO,正確減肥,并不用看著家里擺放的零食只能裝著沒(méi)看見(jiàn),而被零食所“折磨”。下面這些減肥也可以吃的零食,怎么吃也不發(fā)胖哦!

自從訂制了減肥計(jì)劃之后,也許你會(huì)杜絕所有肉食,把家里的零食收得干干凈凈,這樣就能健康減肥了嗎?不過(guò)減肥達(dá)人告訴我們,在減肥期間并不是沒(méi)有所有的零食不能吃的,在減肥期間有的零食讓你越吃越瘦。那減肥期間可以吃的零食有哪些呢?現(xiàn)在就跟大家一起來(lái)分享:

減肥期間減肥人士都會(huì)克制自己不能亂吃東西,尤其是零食,因?yàn)榇蠖鄶?shù)零食都是能夠使人發(fā)胖和污染身體的健康的。但是有些零食是可以在減肥期間吃的。現(xiàn)在看看減肥期間讓你越吃越瘦的幾種食物

減肥可以吃的零食 怎么吃也不發(fā)胖

1.低脂奶酪

低脂奶酪比普通奶酪比起來(lái),脂肪是相當(dāng)少的, 而蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)卻比普通奶酪豐含量高。最新出的低脂奶酪脂肪含量最低的甚至僅為3%。奶酪含豐富鈣質(zhì),研究表明:每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì),可以幫助身體加快脂肪的消耗。而將其作為零食的好處還有幫助抑制齲齒的發(fā)生的。

2.黑巧克力

黑巧克力里面的糖份和脂肪的含量都比較低,想吃零食的時(shí)候,可以吃一小片就可以讓你很有即飽足感,而且可可中其中所含的咖啡因有抑制食欲的效果,吃一小片既不想吃太多。黑巧克力所含的苯乙安醇還會(huì)讓腦部產(chǎn)生類(lèi)似戀愛(ài)時(shí)的分泌物質(zhì),帶來(lái)快樂(lè)滿(mǎn)足的感覺(jué),異黃酮成分還能預(yù)防水分在體內(nèi)堆積而浮腫。

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