肥胖是現(xiàn)在很多女性都很頭痛的問題，都說一白遮三丑，一胖毀所有，肥胖對女性顏值的影響是非常大的，特別是炎熱的夏天就要來到，大家都是短衣短褲小裙子，展現(xiàn)身材的時(shí)候到了，但看到自己身上的贅肉，想想都沒有自信！那么有沒有什么好方法減肥呢？其實(shí)女性來例假的時(shí)候，身體是非常脆弱的，但同時(shí)，身上的脂肪細(xì)胞也在漸漸的活躍起來，這個(gè)時(shí)候絕對是減肥的好時(shí)機(jī)，我們只要掌握好了方法輕松瘦成紙片人！本文就給大家介紹了例假期間怎么減肥最快，供大家參考！

例假期間怎么減肥最快？

控制飲食：不知道多少妹子有這樣的經(jīng)驗(yàn)，就是在隨便在例假期間怎么吃，都不會(huì)長胖，所以很多妹子就抓緊時(shí)間狂吃狂吃，反正都不會(huì)長胖，但這里其實(shí)是大家存在的一個(gè)誤區(qū)，月經(jīng)期間怎么吃體重都不會(huì)增加的主要原因就是，身體的水分大量的流失，所以不管怎么吃，身體的體重不增只減，并不是脂肪的消耗，而我們吃進(jìn)去的熱量就會(huì)堆積到自己的體內(nèi)。等到例假完了以后，我們身體的水分補(bǔ)充回來了，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的體重狂飆，所以大家在例假期間一定要注意控制自己的飲食，不要吃過于油膩的食物，為減肥做好準(zhǔn)備~

瑜伽運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是減肥的最好方法，不管在什么時(shí)間點(diǎn)減肥，想要不反彈，都是需要一定運(yùn)動(dòng)的，但因?yàn)槔倨陂g女性都是非常脆弱，所以是不能夠劇烈運(yùn)動(dòng)的，而瑜伽動(dòng)作就是非常適合的了，既不會(huì)給身體帶來什么負(fù)擔(dān)，又能夠很好的消耗身體的熱量，最重要的是，還能夠很好的塑造自己的身形，是例假減肥最好的一種方式了，具體什么運(yùn)動(dòng)是需要根據(jù)自己的情況來確定

保持好心情和好睡眠：在例假期間，受到體內(nèi)激素變化的影響，女性都會(huì)感覺到自己的心情非常煩躁，但其實(shí)，越表現(xiàn)出煩躁的心情，對體內(nèi)激素的影響就越大，再加上沒有好好的保證自己的睡眠，身體里面的水分和毒素就不能很好的排出來，于是女性就會(huì)表現(xiàn)出一些水腫的狀態(tài)，這樣對減肥是非常不利的！所以大家一定要注意保持心情，早睡早起養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能夠更好的減肥！

減肥時(shí)間和方法都是非常重要的，大家除了要掌握好時(shí)間，也要注意方法，只有健康的減肥才不會(huì)給身體帶來什么影響！