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肥肥之女——鄭欣宜減肥食譜大曝光

2013-08-16 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:鄭欣宜以往最備受矚目的是她的體重,在她從230磅減至137磅之后,修身成功后更成為2003年修身堂的瘦身代言人,瞬間成為香港娛樂圈最熱門話題之一。

  鄭欣宜香港著名電視劇演員鄭少秋與電視節(jié)目主持沈殿霞所生的女兒。而有肥肥外號(hào)的沈殿霞一向體形偏胖,而她和鄭少秋的所生的女兒鄭欣宜也許是因?yàn)檫z傳關(guān)系,也許是因?yàn)椴涣嫉娘嬍成盍?xí)慣,還是學(xué)生的她體形就重重超標(biāo)。

  不過在她的努力之下,終于把體重減了下來,2004年宣布成功在一年后減去了一半的體重,從230磅減至137磅,約100磅,成為香港娛樂圈最熱門話題之一。更推出了一首相關(guān)的廣告歌曲名為《想飛》及一MTV,并出版了減肥日記。從此之后,鄭欣宜的減肥食譜便成了眾多減肥人群的追逐目標(biāo)。下面,我們就一起來看看,鄭欣宜究竟是怎么飲食,讓他速減100磅的。

肥肥之女——鄭欣宜減肥食譜大曝光

  鄭欣宜減肥食譜大曝光

  早餐 麥片1碗 豆奶1/2杯

  午餐 吞拿魚飛碟 雜菜沙拉

  下午茶 檸檬梳打水1杯

  晚餐 雜菜雞肉意粉1碗 蘿卜粟米湯1碗

  修身四味之“炸” 

  很多朋友跟我(鄭欣宜)一樣,很喜歡吃煎炸食物,愛它香口又惹味。

  加拿大有一款油炸面團(tuán)小吃Elephant Ear,絕對(duì)是我的至愛,但開始減肥后,我已經(jīng)很少吃了。

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  做煎炸食物的時(shí)候通常都會(huì)用大量油脂,煎炸過程中食物會(huì)吸收很多油分。就像薯?xiàng)l,切得愈細(xì)的表面積愈大,吸收的油分自然愈多;一塊炸雞胸肉就比一塊白灼雞胸肉的卡路里多30%。吃了吸飽油脂的油炸食物當(dāng)然會(huì)特別容易致肥啦!還是少吃為妙。

  雖然如此,營(yíng)養(yǎng)師姐姐卻說減肥期間不須完全戒掉煎炸食物,只是不能天天吃,今天吃了就要兩三天后才可以再吃,一星期可以吃一至兩次!減肥成功之后亦照樣,不連續(xù)幾天或幾餐都吃煎炸食物,就不容易致肥了。

  營(yíng)養(yǎng)師姐姐還教了我一個(gè)低脂烹調(diào)好方法,就是用雞湯代替油。我現(xiàn)在已改用雞湯煮食,雖然不及用油烹調(diào)那樣香口,但味道亦不錯(cuò),讓我可以吃得健康吃得fit!

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