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過午不食減肥法 堅持五個飲食原則 速瘦

2013-09-10 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導讀:節(jié)食減肥一直以來都是人們認為最快最有效的減肥方法。縱使越來越多想快速享瘦的MM,選擇了過午不食減肥法。但這個延長瘦素作用,達到輕松調節(jié)體重的目的減肥方法,你HOLD住嗎?

  在這個以瘦為美的年代,你可知道,每天都有多少人覺得自己太胖而在尋找減肥方法?不管是飲食減肥法、運動減肥法、節(jié)食減肥法,總之只要快速有效,就有人愿意去嘗試。這不,時下又流行起了過午不食減肥法,過午不食能減肥嗎?這個減肥方法真的有效嗎?帶著這些疑問,美一下女性網(wǎng)小編現(xiàn)在就和你一起去探討,過午不食減肥的原理以及需要注意的事項。

過午不食減肥法 堅持五個飲食原則 速瘦

  過午不食減肥法是一個非常考驗意志的減肥方法,只有意志力足夠強大才能更好地將身上的贅肉減去。小編分享過午不食減肥方法,延長瘦素作用,達到輕松調節(jié)體重的目的!

  所謂的過午不食,是佛陀為出家比丘制定的戒律。在律部中正確的說法叫“不非時食”。也就是說不能在規(guī)定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午后,一直到次日黎明,這段時間是不允許吃東西的。

  過午不食減肥法不是一種簡單的節(jié)食方法,一般指下午2點后不再進食固體食物,也有指2點后不再進食除水果、水之外的飲食。主要是通過利用空腹前期,延長瘦激素作用,同時少攝入碳水化合物,會慢慢地恢復體重調節(jié)中樞,轉化為不易復胖的體質,這樣對于減肥也是非常有利的。現(xiàn)在就來看看過午不食減肥法是如何幫你減肥的。

  過午不食減肥原理

  盡管體內(nèi)攝入過多的碳水化合物不會轉化為脂肪,但是會影響脂肪的燃燒,而且還會破壞腦下垂體體重調節(jié)中樞,很容易導致人體發(fā)胖。因此減少碳水化合物的攝入,就會使得破壞腦下垂體體重調節(jié)中樞慢慢地恢復,有助于減肥。

  要知道,我們攝入時候后3-4小時內(nèi)是飽食期,飽食期后12-16小時是空腹前期,48個小時就進入空腹期。而在飽食期中,人體的血糖會上升,分泌大量的胰島素,造成脂肪細胞囤積,在空腹期的時候,血糖會慢慢地下降,增加瘦激素分泌量,從而達到減肥的目的。

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