減肥最快最有效的方法莫過于控制飲食加上多運(yùn)動，沒有時間做運(yùn)動怎么辦？看見美食就不能停口又該怎么辦？秋季健康減肥，我們不如從水果“下手”吧。下面這8種水果，既能讓你享受美食帶來的快感，還能消脂減贅肉，何樂而不為呢？

　　1、枇杷

　　枇杷最廣為人知的作用就是潤肺止咳，其實(shí)它用在減肥上也是可以的哦。中醫(yī)認(rèn)為，減肥應(yīng)該以健脾利水、化痰為本，而枇杷正好具備了這些功效。枇杷含有豐富的粗纖維、礦物元素、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及維生素，對人體有很好的保健作用。

　　2、香蕉

　　香蕉很甜，所以很多人都認(rèn)為它所含的卡路里很高。其實(shí)，一根香蕉的卡路里只有87卡，而你吃一頓飯光是白飯的熱量就有220卡了。香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，緩解便秘，對瘦小腹有很大的幫助。而且香蕉的消化、吸收良好，能長時間保持能量。如果不吃其它食物，只吃香蕉蘸蜂蜜，那么攝入的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)比正餐要低。但是這個方法雖然有效，卻不能長期使用，否則身體會缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。