1、甘藍

　　甘藍中含有豐富的鈣和促進鈣吸收的維生素C，而鈣對于提升代謝速度和燃燒脂肪是很重要的，因此，多吃甘藍的人很容易瘦下去。

　　2、辣椒和胡椒

　　辣椒和胡椒當(dāng)中的辣椒素可以刺激身體釋放腎上腺素，加速身體的代謝水平。同時它還能夠抑制食欲，讓人不容易覺得餓。

　　3、木瓜

　　木瓜中獨特的蛋白分解酵素可以清除因吃肉而堆積在下身的脂肪，并且木瓜肉中所含有的果膠是優(yōu)良的洗腸劑，能夠減少廢物在身體的積聚。

　　4、海魚

　　海魚魚油中含有的不飽和脂肪酸能夠有效清除血管內(nèi)的脂肪沉淀，幫助降低體內(nèi)萊普亭激素的產(chǎn)生，因此每周最好吃3次以上的海魚，對于減肥非常有幫助哦！　

　　5、蘋果

　　蘋果本身的熱量就很低，而消化一個蘋果的熱量卻遠遠超過了蘋果本身提供的熱量，所以它對減肥瘦身也是非常有幫助的，并且還有利于美容養(yǎng)顏哦！