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10種減肥食物 輕松燃脂快速瘦

2013-12-14 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:從所周知,減肥最簡單最健康的方法就是飲食減肥法,而對于飲食減肥者來說,一定要選對減肥食物,這樣才可以有效地減少脂肪的形成,甚至達到控制食欲的作用。

  1、甘藍

  甘藍中含有豐富的鈣和促進鈣吸收的維生素C,而鈣對于提升代謝速度和燃燒脂肪是很重要的,因此,多吃甘藍的人很容易瘦下去。

  2、辣椒和胡椒

  辣椒和胡椒當(dāng)中的辣椒素可以刺激身體釋放腎上腺素,加速身體的代謝水平。同時它還能夠抑制食欲,讓人不容易覺得餓。

  3、木瓜

  木瓜中獨特的蛋白分解酵素可以清除因吃肉而堆積在下身的脂肪,并且木瓜肉中所含有的果膠是優(yōu)良的洗腸劑,能夠減少廢物在身體的積聚。

  4、海魚

  海魚魚油中含有的不飽和脂肪酸能夠有效清除血管內(nèi)的脂肪沉淀,幫助降低體內(nèi)萊普亭激素的產(chǎn)生,因此每周最好吃3次以上的海魚,對于減肥非常有幫助哦! 

  5、蘋果

  蘋果本身的熱量就很低,而消化一個蘋果的熱量卻遠遠超過了蘋果本身提供的熱量,所以它對減肥瘦身也是非常有幫助的,并且還有利于美容養(yǎng)顏哦!

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