根據(jù)五行來調(diào)整自己的飲食習慣其實是非常有道理的，它倡導的一種平衡身心達到恢復身體機能的理念，對于愛吃懶動的現(xiàn)代人來說非常受用，而由它延伸出的與五臟、五味、四季的關(guān)系更是對我們的減肥計劃帶來很大的益處。

如若你能清楚地了解了這其中的道理，并遵循它的規(guī)律，結(jié)果會比起節(jié)食、吃維他命、狂運動都更加明顯，身體也會更加健康。換句話說，要是真的你做到了，也許根本就不用減肥了！

說到五行，也許大家首先想到的是金、木、水、火、土吧。其實，這是大自然中的五行。而在中醫(yī)學上的五行，將它與五臟相對應，根據(jù)五臟在人體的生理活動特點，可以如此分類：肺屬金、肝屬木、腎屬水、心屬火、脾屬土。

也就是說我們身體的生長、衰竭都是與五臟息息相關(guān)，如果保證了內(nèi)臟組織的基本運作，調(diào)整到最佳身體機能，我們的身體就會呈現(xiàn)一種良好的態(tài)勢，就會遠離肥胖、疾病。

首先，揭秘五色食物：

在望診時，白色多屬肺寒，青色多屬肝風，黑色多屬腎虛，赤色多屬心火，黃色多屬脾濕。由此，“五行學說”又可引申至五色食物，分別對應白、青、黑、紅、黃五種顏色的食物，同時它也與我們的五臟相對應。

換句話說，只要我們做到平衡五色食物的攝取，就能在一定程度上遵循五行相生原則，這樣就能達到調(diào)整內(nèi)臟以至于身體機能的效果。身體內(nèi)部運轉(zhuǎn)暢通了，新陳代謝速率平衡了，攝入的熱量就能得到最有效的消耗，我們當然就不用擔心肥胖問題啦！