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韓國辣媽鄭多燕 一天吃6餐的減肥秘訣

2014-01-28 00:00:00 出處:中名女性網
導讀:說到瘦身女王,不得不讓我們想韓那們韓國辣媽鄭多燕。她不僅自創(chuàng)了減肥舞,還有著一套與人不一樣的減肥飲食。這位傳奇的瘦身女王,首次公開了她每天吃6餐的瘦身秘訣,一起去看

  一直以來,減肥在人們的印象當中就是要少吃多運動。少進食多運動固然是一種減肥辦法,但是對于這位韓國辣媽鄭多燕來說,她除了喜歡自創(chuàng)的減肥舞之外,更喜歡在美食中享受瘦身的過程。

  我發(fā)現一說到減肥,很多人都認為“不吃=瘦下來”,因此會將重點放在“禁食”上。不過,我可以肯定地告訴各位,想要瘦得漂亮,絕對不能采用節(jié)制飲食的減肥方式。除了不能禁食減肥之外,還有另一個要注意的重點,就是切勿陷入熱量迷思的減肥觀念。我要呼吁所有姐姐妹妹,現在該拋開這兩個減肥魔咒了!

韓國辣媽鄭多燕 一天吃6餐的減肥秘訣

  無論是禁食減肥或一味控制熱量的減肥方式,其最大問題就在于,就算成功瘦下來,接下來還要與自己的食欲對抗,最后意志力就會敗給生物本能,開啟暴食開關,幾乎大多數人都會復胖。請老實回答我,過去你一直以這兩種方式減肥,最后成功了嗎?現在你正在讀這篇文章,也就代表之前的減肥沒有效果,我說對了嗎?

  我推薦的瘦身方式不是極端減少食量,也不是降低攝取熱量,而是消除“空腹感”,以吃為主的減肥法。身體的反應相當直接,不只是體型,就連體質和個人偏好的口味都會因為吃下去的食物而改變。持續(xù)正確的飲食習慣就能感受到驚人反應,身體會告訴我們應該攝取什么食物。我的飲食習慣喚醒了人類與生俱來的功能,只要依循本能,就無須絞盡腦汁限制飲食。

  我曾經是用雙腳走路的河馬,當時我一天吃三餐。

  現在靠著一天六到八餐,打造出最完美的肉體。

  我每天都吃六到八餐,這個飲食習慣持續(xù)了13年,在這段時間里我從來沒復胖,而且我今年已經46歲,大家看到我都說:“你完全看不出已經四字頭了。”我認為會有這個結果,是因為我的飲食習慣不只能減肥,還能有效抗老。

  維持一天吃六到八餐的飲食習慣13年,我現在無須思考,身體就會告訴我想吃什么以及吃多少,也就是說我已經擁有了聽從身體聲音、怎么吃也不會胖的體質,這一點連我都相當驚訝。遇到旅行或外食機會,想要大吃一頓時,我也不會一次吃太多,吃到胃不舒服的程度。這個飲食習慣讓我的胃在不知不覺間變小了。

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