一直以來，減肥在人們的印象當中就是要少吃多運動。少進食多運動固然是一種減肥辦法，但是對于這位韓國辣媽鄭多燕來說，她除了喜歡自創(chuàng)的減肥舞之外，更喜歡在美食中享受瘦身的過程。

　　我發(fā)現一說到減肥，很多人都認為“不吃=瘦下來”，因此會將重點放在“禁食”上。不過，我可以肯定地告訴各位，想要瘦得漂亮，絕對不能采用節(jié)制飲食的減肥方式。除了不能禁食減肥之外，還有另一個要注意的重點，就是切勿陷入熱量迷思的減肥觀念。我要呼吁所有姐姐妹妹，現在該拋開這兩個減肥魔咒了！

　　無論是禁食減肥或一味控制熱量的減肥方式，其最大問題就在于，就算成功瘦下來，接下來還要與自己的食欲對抗，最后意志力就會敗給生物本能，開啟暴食開關，幾乎大多數人都會復胖。請老實回答我，過去你一直以這兩種方式減肥，最后成功了嗎？現在你正在讀這篇文章，也就代表之前的減肥沒有效果，我說對了嗎？

　　我推薦的瘦身方式不是極端減少食量，也不是降低攝取熱量，而是消除“空腹感”，以吃為主的減肥法。身體的反應相當直接，不只是體型，就連體質和個人偏好的口味都會因為吃下去的食物而改變。持續(xù)正確的飲食習慣就能感受到驚人反應，身體會告訴我們應該攝取什么食物。我的飲食習慣喚醒了人類與生俱來的功能，只要依循本能，就無須絞盡腦汁限制飲食。

　　我曾經是用雙腳走路的河馬，當時我一天吃三餐。

　　現在靠著一天六到八餐，打造出最完美的肉體。

　　我每天都吃六到八餐，這個飲食習慣持續(xù)了13年，在這段時間里我從來沒復胖，而且我今年已經46歲，大家看到我都說：“你完全看不出已經四字頭了。”我認為會有這個結果，是因為我的飲食習慣不只能減肥，還能有效抗老。

　　維持一天吃六到八餐的飲食習慣13年，我現在無須思考，身體就會告訴我想吃什么以及吃多少，也就是說我已經擁有了聽從身體聲音、怎么吃也不會胖的體質，這一點連我都相當驚訝。遇到旅行或外食機會，想要大吃一頓時，我也不會一次吃太多，吃到胃不舒服的程度。這個飲食習慣讓我的胃在不知不覺間變小了。