紅豆減肥法其實早在很久以前就曾聽說過,可增加腸胃蠕動,減少便秘促進(jìn)排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫,對便秘造成小腹凸起的女生和水腫女生都非常適合。只不過有些人不知道這紅豆究竟該怎么吃才能起到減肥的功效。所以,接下來,美一下女性網(wǎng)小編將要為喜歡紅豆減肥法的你推薦幾款紅豆減肥食譜,為你打造窈窕曲線。
紅豆減肥食譜
紅豆陳皮湯
材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。
做法:將紅豆浸泡4小時,然后和500毫升的清水一起煮,直到紅豆煮到爛熟。
然后熄火。用熱水陳皮浸軟,然后放進(jìn)煮熟的紅豆湯中,加蓋燜10分鐘即可。然后加鹽調(diào)味。
效果:可以減少腹部的脂肪,遠(yuǎn)離大肚腩。
紅豆燕麥粥
材料:燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。
做法:將燕麥和水用水煮一會兒,生燕麥大概要煮半小時。熟燕麥則不需要這個步驟。
煮燕麥的時候不能放太多水。
當(dāng)熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶。
將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中,最后加入糖調(diào)味即可。
效果:燕麥同樣具有減肥的效果,二者搭配可以消腫減脂噢!