操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

手機版網站導航中名女性網,做最美麗的自己!

中名女性網

手機版

節(jié)后體重蹭蹭一直往上升 試試八種降脂食物

2015-03-05 00:00:00 出處:中名女性網
導讀:美味食品吃的時候飽了口福自然開心,但每天大魚大肉的生活,也是最容易導致的體重增加的禍首,體重蹭蹭地一直往上飆升,相信稱上顯示的數據足以讓你目瞪口呆。

一轉眼,長達7天的春節(jié)長假已經過去一周了。春節(jié)期間不僅玩得好、睡得好,更重要的是吃得也特別。不管是各種美味零食,還是營養(yǎng)美味的菜肴,天天少不了。

節(jié)后“除油”就要從飲食開始,控制飲食的第一步是減少脂肪攝入。必須減少豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛等動物性脂肪以及花生、瓜子等含脂肪較多的干果攝入。

節(jié)后“除油”試試八種降脂食物

降脂食物之海藻:

素有“海洋蔬菜”的美譽,其低熱量、低脂肪的特點令營養(yǎng)學家關注。

降脂食物之銀耳:

銀耳滋而不膩,為滋補良藥,其富含膳食纖維,可加強胃腸蠕動,減少脂肪吸收。

降脂食物之芹菜:

含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。

降脂食物之山楂:

山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維,有降低膽固醇,預防動脈粥樣硬化的作用。

分享到

相關閱讀

一週快速瘦5公斤!女明星超強「黃瓜雞蛋」減脂菜單,腰間肉&粗壯腿皆打薄、不復胖!

下列為張?zhí)鞇垡贿L「雞蛋小黃瓜」微改進版,前三天操縱後四天調理,夜里九點後不進食。>>過程中假如腹部餓,可以吃小黃瓜當點心吃到飽(但不能吃撐唷!晚飯:一碗木瓜牛奶燕窩/或一份黃瓜蔬菜水果沙拉+紅薯100克...

國外秋冬季超夯「喝湯減肥瘦身法」!不挨餓、外食族好執(zhí)行,聚會選吃香辣鍋照樣瘦!

這回編輯就來為大伙兒介紹十分合適冬季的「喝湯減肥瘦身法」,學生、外食族也罷把握,跟著做新春前瘦掉泳圈并不是問題!這份菜單是透過有系統的攝取低卡路里高纖蔬菜水果、低脂肪肉類、黑米與很多的飲水來甩肉,過程中唯一能夠餓了充飢的便是鮮蔬湯。...

減肥瘦身平衡膳食配搭紅豆薏仁能夠減肥嗎

就拿腸胃而言,長期性的節(jié)食非常容易減少腸胃的免疫系統,造成腸易激綜合征的出現。看起來小問題,但長期性出來會比較嚴重危害到大家的生活起居。最先,出現了腸易激綜合征以后,大家必須做的便是減輕這類病癥,才可以為事后的減肥瘦身奠定優(yōu)良的基本。...

鹵蛋能夠替代水煮蛋嗎,減肥吃鹵蛋還是水煮蛋

雞蛋是關鍵的營養(yǎng)成分攝取源,而白雞蛋許多盆友感覺淡而無味,那麼鹵蛋能夠替代水煮蛋嗎?無論是水煮蛋、煎雞蛋還是油炒雞蛋,雞蛋的營養(yǎng)元素損害差別并不算太大。此外茶葉蛋和鹵蛋為了更好地提升口味都是會加上很多的調料,也有很有可能會導致醋酸鹽超標準,對心腦血管病也不是友善的。...

黑咖啡確實能夠減肥嗎,黑咖啡減肥的原理

黑咖啡確實能夠減肥嗎?是確實,但是一般提議是在健身運動前三十分鐘喝最有實際效果,下邊討論一下黑咖啡減肥的原理!...

大家都在找