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成功減肥案例:空腹喝檸檬蜂蜜水減掉24斤

2015-03-03 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:我是生完孩子一下胖的我自己都不敢承認(rèn)了,別人見我都說,妞胖了很多,的工作是干計劃、預(yù)算的,每天要和很多人打交道,我都怕見人,和別人說話我都低著頭,一點自信都沒有,

我是生完孩子一下胖的我自己都不敢承認(rèn)了,別人見我都說,妞胖了很多,的工作是干計劃、預(yù)算的,每天要和很多人打交道,我都怕見人,和別人說話我都低著頭,一點自信都沒有,那是生完孩子上班后第一次陪老出去吃飯,我坐著都很不自然,就怕別人看到我的游泳圈。

回來之后我發(fā)誓我一點要減肥,之后在網(wǎng)上看到某減肥論壇上的眾多成功減肥的案例之后,讓我信心滿滿,我第一個月就瘦了8斤,之后連著2個月每月都是8斤的目標(biāo),我都完成了,現(xiàn)在雖然還有點微胖,最起碼不會自卑了,馬上就要過年了,我要保持住。

我的減肥經(jīng)驗就是,每天必須保持稱重,時刻注意自己的體重變化,不能有一點松懈,我每天堅持空腹喝250ml檸檬蜂蜜水,每天晚上不吃晚餐,一般運動:鄭多燕30分鐘,跳繩2000個,呼啦圈40分鐘,有時候還快走、爬樓梯。

在減肥期間也有餓的撐不住的時候我就吃一根黃瓜或者蘋果,告訴自己我是多么的辛苦才有了今天的成績,不能放棄,運動堅持不了的時候,看看墻上我給自己制定的減肥計劃,告訴自己,你連這個都完成不了還能干什么,這樣一步一步有了今天的成果,我堅信一份耕耘一份收獲!

蜂蜜減肥法準(zhǔn)備的東西很簡單:

1.需準(zhǔn)備的材料很簡單,包括蜜糖、茶和水(切記一定不要是剛燒開的沸水)。

2.蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定,但要以成分純正和天然有機材料為佳;沖泡時最好配合礦水或純凈水。

3.每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜【約10--20g】。

4.進(jìn)行餐單減肥期間,要大量喝清水,有助身體排毒。

對肥胖人士來說,三天是最理想的,定期每月實行一次。如體重超標(biāo)想減掉10-20斤的,每月可進(jìn)行2次,至少可輕6-7斤。想調(diào)理腸胃、清腸排毒的,建議每周進(jìn)行一天。練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜂蜜水代替;而一天一餐的半斷食法只用于改善體質(zhì),要持續(xù)3個月至半年才見減重效果。鑒于個人體質(zhì)不同,宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見。下面介紹每天服用方法

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