多吃蔬果能補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素,還能幫助排毒,能美容及瘦身這是人人皆知的事實(shí)。但必竟飲食調(diào)養(yǎng)法,需要的是堅(jiān)持,并非一朝一夕所能達(dá)到目的的。可是就有人在短時(shí)間內(nèi)靠吃水果,如:蘋(píng)果、西紅柿、苦瓜等食物達(dá)到快速減肥的效果。且關(guān)于西經(jīng)柿減肥法7天瘦7斤的說(shuō)法,在網(wǎng)絡(luò)上迅速“走紅”,成了不少肥胖人群的減肥首選方案。
小小番茄的大大瘦身力
番茄:100克 熱量:約16卡路里
◎番茄的功效:
減肥瘦身、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等。
◎番茄的減肥優(yōu)勢(shì):
1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內(nèi)多余的脂肪,并排出體外。
2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋(píng)果酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分,保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。
3、番茄獨(dú)特的酸味和刺激胃液分泌,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),以助脂肪燃燒。
●西紅柿減肥法,你喜歡哪一種
西紅柿減肥法多種多樣,MM可以選擇適合自己的減肥方法。
◎最簡(jiǎn)單:簡(jiǎn)易派番茄瘦身法
方法一:飯前吃番茄或喝番茄汁
瘦身效果:周減4-7斤
tips:飯前吃1個(gè)西紅柿,其中含有的食物纖維不為人體所消化,在減少米飯及高熱量的菜肴攝入量的同時(shí),阻止身體吸收食品中較多的脂肪。