還在為減肥辛苦奮戰(zhàn)的同志們，今天為大家?guī)硪粋€(gè)喝著就能減方法——黑咖啡！雖然黑咖啡的口感沒有其他各種種類的咖啡柔和，但卻是食療中最無副作用的方法之一了。下面就給大家參考一種喝黑咖啡的正確方法吧！

首先，我們先來了解一下黑咖啡。它是咖啡品種中咖啡因含量最高的一種，咖啡因是一種生物堿，這種中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)劑能刺激疲憊的神經(jīng)中樞，讓你持續(xù)處于比較興奮和精神的狀態(tài)。據(jù)資料顯示咖啡因能促進(jìn)全身血液循環(huán)，更有利尿排毒的作用。每天攝取適量的咖啡因，能有效加速體內(nèi)脂肪燃燒。

一、找準(zhǔn)時(shí)間

喝咖啡可以減肥但也要找對(duì)時(shí)間，這樣才能讓咖啡因的作用完全發(fā)揮出來。資料顯示，當(dāng)你喝完咖啡的40分鐘后，身體血液中的脂肪酸濃度會(huì)提升到最高，這個(gè)時(shí)候是運(yùn)動(dòng)減肥的最佳時(shí)期，因?yàn)橹舅釙?huì)促進(jìn)脂肪的分解，讓運(yùn)動(dòng)瘦身變得更加有效。

Tips：

1.飯后喝一杯黑咖啡：午餐后30分鐘至1小時(shí)內(nèi)，品嘗一杯芳香濃郁的的黑咖啡，有助于胃腸道的消化，搭配適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，更能促進(jìn)脂肪燃燒。

2.運(yùn)動(dòng)前喝一杯：有增加運(yùn)動(dòng)效果的作用，可以更快速的加速脂肪轉(zhuǎn)化成脂肪酸的過程，大量的運(yùn)動(dòng)可以使咖啡堿在體內(nèi)的活躍程度，從而更快速的把脂肪轉(zhuǎn)化成為脂肪酸，脂肪酸順人體微循環(huán)系統(tǒng)排出體外，達(dá)到減肥的目的。