鄭多燕，韓國(guó)演員。被稱(chēng)為韓國(guó)辣媽?zhuān)n國(guó)最火49歲健身女皇，目前身高162公分、體重49公斤的她是2個(gè)孩子 的母親。婚后從原本48公斤的苗條身材一路增加到超過(guò)70公斤的臃腫身材，不過(guò)在醫(yī)生建議與教練指導(dǎo)下展開(kāi)瘦身運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過(guò)一連串嘗試之后，又恢復(fù)到49公斤的健美身材，因而被喻為是“奇跡的肉體”、“健康肉體美辣媽”。

到底鄭多燕是怎么做到的呢？

想要擁有完美身材，只靠運(yùn)動(dòng)是很難成功的，因?yàn)閿z取的熱量是決定你身體基礎(chǔ)代謝率的重要因素，唯有少量多餐，才能“騙”身體去燃燒熱量。否則，如果你吃太少，就算跳再多鄭多燕健身操，身體為了健康，反而會(huì)更加囤積脂肪！所以說(shuō)，如果能學(xué)她的食譜搭配吃，再著實(shí)跟著跳鄭多燕健身操、減肥操，相信除了瘦身效果更好，身體也因?yàn)榈玫匠浞譅I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，相對(duì)肌膚也會(huì)更漂亮！