眾所周知，蘋果是水果中的圣果，不僅對身體健康有不少好處，同時還具備不少美容功效，當然在減肥界中它也占據(jù)了不小的位置。減肥期的人對飲食都有絕對嚴苛的控制，但又不能徹底沒有各種營養(yǎng)的補給，因此水果就成了一個必備選項，而其中蘋果就是減肥人士所喜愛的。

蘋果的味道甘甜、口感甚好，熱量也不算高，同時還能補充人體所需的維生素以及水分，可以促進人體的新陳代謝。總之，蘋果對于減肥可是有不少的效果。下面就為大家推薦幾個蘋果食譜，減肥的人一定要記下來哦！

蘋果沙拉

材料：蘋果2個、沙拉醬適量。

做法：1.將蘋果洗凈去皮切成塊狀去核盛入盤內(nèi)。

2.然后將沙拉醬倒入蘋果盤中，調(diào)拌均勻即可食用。

功效：蘋果中含有豐富的礦物質(zhì)以及各種營養(yǎng)成分，在補充身體多種營養(yǎng)元素的同時也能幫助輕身美容，是減肥的佳品。

草莓蘋果汁

材料：蘋果100克、草莓50克、鴨梨30克、白蜜適量

做法：1.將蘋果、鴨梨去皮去核之后切成小塊榨成汁、草莓去蒂洗凈之后切開榨成汁備用。

2.將榨好的汁放入一個杯中加入白蜜調(diào)勻即可。

功效：草莓是低糖、低熱量的果品，能夠幫助解熱、健脾、利尿;鴨梨能夠幫助清熱、利尿、降火，蘋果富含水分和纖維素，是健體減肥的佳品。