水果是減肥過程中必備的一樣正餐也好，忍不住時候的小零食也好，總之水果能夠補充人體所需的營養(yǎng)和維生素，最重要的是熱量很低，不用擔(dān)心因吃水果而長胖（過量還是會有水腫和長胖的風(fēng)險）。因此，減肥時期水果就像是福星一般的存在啊。但你真的會選擇減肥時期吃什么水果嗎？每種水果的成分和功效都不同，挑選到適合減肥的水果，就能讓減肥的功效更加的明顯。
下面就為大家盤點幾種去油脂功效超棒的水果，能刮到你體內(nèi)的廢棄油脂，讓脂肪君不在那么牢牢的鎖定你哦。
番茄
20大卡/100克
番茄獨特的酸味能刺激胃液分泌，更好地消化食物，并從中吸收營養(yǎng)。番茄中的膳食纖維也有利于身體排出代謝廢物，而番茄中的豐富果膠，不僅帶給人充足的飽腹感，還能吸附體內(nèi)脂肪。番茄最有營養(yǎng)的吃法莫過于生吃，但是要注意吃的時候也不要加白砂糖調(diào)味，以免吃進(jìn)了營養(yǎng)，也吃進(jìn)了過量的糖分。
草莓
32大卡/100克
草莓果肉多汁，酸甜可口，被譽為“水果皇后”。草莓的營養(yǎng)也很豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵等多種礦物質(zhì)和營養(yǎng)素。尤其是維生素C含量較高。草莓中還含有果膠和豐富的膳食纖維，能幫助減肥人群更好的消化，通腸排毒，對胃腸道和 貧血也有一定的滋補調(diào)理作用。
葡萄柚
42大卡/100克
葡萄柚酸酸甜甜，細(xì)細(xì)品嘗之下又有一點苦，正是這種獨具特色的苦味，讓葡萄柚有了更好的減肥效果，這種苦味成分是類黃酮的一種，學(xué)術(shù)名是“柚甙”，它能起到抑制食欲的作用。葡萄柚包含能夠促進(jìn)新陳代謝的檸檬酸和有利尿作用的鉀，果肉還有豐富的膳食纖維，常吃可以調(diào)整腸胃，改善便秘，還能消除浮腫。
柳橙
48大卡/100克
柳橙含有天然糖分，是糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳替代品，嗜甜的減肥者可以適量地吃些柳橙滿足對甜食的欲望。其次，柳橙中富含纖維，有助排便排毒，能更好助你美容養(yǎng)顏。柳橙的營養(yǎng)價值也比一般水果高，維生素C、鈣、胡蘿卜素等營養(yǎng)素的含量都是蘋果、香蕉的很多倍，每天吃一個柳橙不僅能加快脂肪代謝，還能有效預(yù)防營養(yǎng)的缺失。
雪花梨
43大卡/100克
雪花梨的梨肉脆嫩多汁，酸甜可口，看起來個頭比較小而且不起眼，但是它的水分、鉀元素、B族維生素、胡蘿卜素和膳食纖維的含量都較高，有利于緩解便秘，適合減肥期間食用，特別是水腫型肥胖人群，雪花梨的鉀元素能平衡體內(nèi)鈉含量，排出多余的鈉鹽，從而有效消除水腫。
菠蘿
44大卡/100克
菠蘿中含有一種天然消化成分，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效的酸解脂肪，能更好的幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對脂肪的吸收。菠蘿豐富的纖維素還可以有效地通腸潤便，最主要的是菠蘿熱量較低，豐富的維生素B還能有效滋養(yǎng)肌膚。
