春季減肥最有效運動是什么呢？其實說到減肥方法，我個人也一直贊成選擇運動減肥，因為運動不僅能減肥，而且還能提搞免疫力，增強體質(zhì)。運動能幫助身體消耗在體內(nèi)的過多熱量和囤積的脂肪，如果MM討厭過于復雜的瘦身操和減肥運動，下面介紹的幾個運動可幫你燃燒多余脂肪!

跳繩：低溫季節(jié)的最佳運動。不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。

下蹲：能明顯改善梨形身材，MM們可以邊看電視邊進行運動。針對不同瘦腿部位可以采取基本的站立、腳尖略微向內(nèi)站立、向外站立的姿勢，對縮緊腿部外側(cè)肌肉、內(nèi)側(cè)肌肉有顯著效果!

腰部運動：想變“小腰精”的MM可在睡前仰臥，兩腿彎曲兩臂放于體側(cè)，頭及上身慢慢向上抬起，停留1分鐘左右頭再落下，反復進行直到肌肉感到酸沉為止。持之以恒可令腰部頸部線條變得優(yōu)美。