石榴是一種公認(rèn)的有助于消化的水果，同時(shí)它的果實(shí)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，其中維生素C的含量比蘋果、梨子都要高出1-2倍。可見石榴是一個(gè)水果中可以排到前三的水果，但由于它比較不好操作，對(duì)于吃貨們來說簡(jiǎn)直就是一種美味的折磨吧。話說回來，石榴不僅營(yíng)養(yǎng)成分豐富，還是一種減肥的圣果，因?yàn)槠浞浅５偷臒崃浚由嫌写龠M(jìn)新陳代謝的作用，其瘦身功效也是大大的。

那么，石榴要怎么吃才能又減肥功效呢？吃石榴又有什么需要注意的方面嗎？下面一一為大家講來。

石榴減肥原理

1.熱量低

石榴中所含有的熱量大約是63大卡每一百克，所含有的熱量適中。石榴和其他的水果一樣都是含有一定的果糖，但是相比其他類型的水果來說，石榴之中所含有的熱量更低，也就是說所含有的碳水化合物的比例比較少，脂肪含量幾乎為零。

再說，想要吃石榴，其實(shí)是比較麻煩的，所以他能夠幫助我們減少饑餓感，同時(shí)攝取的熱量?jī)?yōu)勢(shì)比較少的，在服用的時(shí)候又增加了咀嚼，這樣能夠起到很好的減肥作用。

2.促進(jìn)新陳代謝

石榴中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，這些抗氧化因子能夠很好的促進(jìn)身體進(jìn)行新陳代謝，同時(shí)還能夠清除血液之中的自由基以及減少膽固醇的含量。所以，吃石榴不僅能夠延緩衰老令我們的皮膚更加的好，同時(shí)還能夠起到減肥的效果，讓你瘦的健康。

3.清腸排毒

石榴含有豐富的果蔬纖維，這種物質(zhì)能夠很好的清理腸胃之中的廢棄物，從而達(dá)到減肥排毒的目的。所以，就算是你不喜歡吃蔬菜，那么每天吃一個(gè)石榴也能夠很好的對(duì)我們的腸胃進(jìn)行排毒，不僅能夠擁有好身材，同時(shí)也能夠擁有好氣色。