瑜伽減肥是來(lái)自古印度的健身法，多練習(xí)能幫助增強(qiáng)韌性，拉伸肌肉，幫助瘦局部，可保持女性的窈窕體態(tài)。所以愛(ài)麗減肥小編為大家推薦3個(gè)減肥瑜伽，幫你塑出苗條的曲線。

　　弓步上舉式

　　功效：伸展股四頭肌，腿部韌帶和髖部肌肉。

　　A：雙腿一前一后打開(kāi)，張開(kāi)大約4個(gè)腳步的距離，雙手各持啞鈴放在前方的地板上，前腿彎曲呈90度。