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什么食療減肥最快最有效 最快最有效食療減肥有哪些

2017-05-16 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導讀:減肥首先要從生活方式先入手,合理的飲食方式可以給你的減肥之旅有個好的開始。一些簡單健康的食療方法可又快又有效地輔助減肥,使減肥效果更佳。

吃減肥藥、節(jié)食、抽脂,減肥似乎就是跟這些恐怖而痛苦的事情聯(lián)系在一起的。其實大可不必這樣,我們完全可以在吃上面做些改變,以達到減肥的目的。

減肥首先要從生活方式先入手,合理的飲食方式可以給你的減肥之旅有個好的開始。一些簡單健康的食療方法可又快又有效地輔助減肥,使減肥效果更佳。

什么食療減肥最快最有效

1、西蘭花土豆湯

主要作用:清腸排毒。很多人知道減肥第一天主要是要減少進食、把毒素和身體垃圾排空。土豆熱量低,還可以有飽腹感不會感覺饑餓。西蘭花含有抗氧化物質,能夠幫助排除毒素,還能補充身體的能量。

什么食療減肥最快最有效

2、土豆泥

主要作用:燃燒脂肪。早餐的時候可以在土豆泥當中加少量的青瓜,幫助排出毒素。中午和晚上的時候可以分別加上紫甘藍、蘋果,既可以分解脂肪又可以美容養(yǎng)顏。

3、土豆蔬菜粥

主要作用:鞏固減肥的效果。經(jīng)過了連天的減肥,第三天要靠主食來鞏固身體的新陳代謝。土豆蔬菜粥的熱量雖然比單獨吃土豆的熱量高,但是主食能夠幫助減少饑餓感,保持身體代謝。

4、陳皮荷葉茶

組成:陳皮12g菏葉3g

制法:煎煮10分鐘或者沸水沖泡即可,代茶飲。

功效:化痰去濕減肥

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