說真的,對于很多急切想減肥的朋友來說,他們寧可傷害自己的身體,也希望自己能快速瘦下來。如果現(xiàn)實生活中真的有8號當鋪,小編都相信他們會愿意用自己10年的壽命換取一輩子的好身材。
實際上,天上沒有掉餡餅的事情。一口氣吃不成胖子,少吃一頓也不可能變成瘦子。但據(jù)說黃瓜雞蛋是很有用的一個減肥方法,那這種方法真的能減肥嗎?減肥成功后應該怎么保持身材?
黃瓜雞蛋減肥法能減肥嗎?
1、減肥原理
雞蛋中含有人體需要的大部分元素,尤其是蛋白質豐富,高蛋白質飲食能增強胰高血糖素的分泌,而缺少糖類物質,血糖降低,也促進了胰高血糖素的分泌,導致促進脂肪分解,這是雞蛋減肥的真正原理所在。
黃瓜雞蛋減肥法真能減肥嗎
黃瓜熱量很低,進食雞蛋所攝入的熱量不足以支持人體的日常支出,這時,人體必須動員脂肪,而蛋白質正好促進了這一過程。
2、可能是減水
因為脂肪的能量很高,每100克能產(chǎn)生900千卡的能量,在雞蛋減肥的情況下,一天燃燒脂肪150-300克是正常的,體重下降太多,則不是脂肪燃燒的原因,可能是脫水,胃腸排空造成的。
3、減肥的副作用
(1)易反彈
黃瓜雞蛋減肥因為沒有使胃腸得到徹底的休息,因此胃腸飲食偏好沒有改變,在減肥期結束后,有可能反彈。
(2)易導致皮膚松馳
因為這是純粹燃燒脂肪,減肥效果好,但減肥后會導致皮膚松馳。
減肥成功后怎么保持身材?
肥胖者都希望自己能夠快速瘦成一道閃電,節(jié)食減肥的方法雖可以讓你快速瘦下來,但很容易反彈,你必須要知道如何保持才不會復胖,下面就教大家最簡單的節(jié)食減肥成功后怎么保持!
(1)快走即使不著急,也提高步速快走吧。快走能提高體溫,促進新陳代謝,比起慢走時更能鍛煉肌肉。快走可以成為極好的鍛煉方式。