打造性感美背，美一下女性網(wǎng)小編小編來(lái)給各位介紹一套簡(jiǎn)單而由針對(duì)性的瑜伽動(dòng)作，既可以糾正你的體態(tài)，修復(fù)即將勞損的腰部肌肉，又可以消除背部脂肪，現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)吧！

　　一：腰部：

　　1：平躺仰臥，兩手側(cè)平舉，手掌朝下，膝蓋并攏向腹部彎曲，深吸一口氣。

　　2：保持動(dòng)作1的姿勢(shì)，邊吐氣兩腿慢慢倒向身體右側(cè)，同時(shí)臉朝向左側(cè)，注意膝蓋要并攏且不能貼地。

　　3：回復(fù)到動(dòng)作1的姿勢(shì)，按照動(dòng)作2的要領(lǐng)，兩腿慢慢倒向身體左側(cè)，同時(shí)臉朝向右側(cè)。

　　左右各1次為一組，重復(fù)10組。