想擁有美麗體型，什么減肥運(yùn)動(dòng)最有減肥效果？跑步減肥吧！跑步減肥是健康減肥的減肥運(yùn)動(dòng)，它具有顯著的減肥效果，能幫助你塑造美麗體型。快來跑步，健康減肥吧

　　運(yùn)動(dòng)減肥有很多方法，都要選對減肥方法才會(huì)有想要的效果。跑步是最簡單易行的運(yùn)動(dòng)之一。在自己家的周圍可以進(jìn)行，只要有類似跑道的地方也可馬上開始。在減肥健身等打造美麗身型方面，具有顯著的效果。

　　“太辛苦了”，“對運(yùn)動(dòng)不足的我來說太勉強(qiáng)了”類似這樣隨隨便便就下結(jié)論的做法是錯(cuò)誤的。“根據(jù)自己的節(jié)奏來跑步的話，其實(shí)就不會(huì)那么辛苦，即使對自己的體力沒有信心，最初從散步開始也完全沒有問題，”運(yùn)動(dòng)教練坂結(jié)真二解釋道。

　　尤其重要的是邁出第一步。只要體會(huì)到了一次這種快樂，就會(huì)欲罷不能哦。給堅(jiān)持下去的自己不斷的表揚(yáng)，效果也自然就看出來了。為了避免三天打漁兩天曬網(wǎng)，首先就讓我們來了解一下會(huì)讓你半途而廢的原因吧!