有網(wǎng)友在一論壇上說(shuō)，我記得呼啦圈是小時(shí)候最喜歡的玩的，現(xiàn)在生完孩子肚子上的肉肉越來(lái)越多了，朋友說(shuō)搖呼啦圈可以快速減掉肚子上的肉肉，是真的嗎？呼拉圈真的能瘦肚子嗎？

轉(zhuǎn)呼拉圈究竟能不能瘦腰，究竟能不能讓大肚腩“滾蛋”，我們還是先來(lái)了解呼拉圈的減肥原理吧。轉(zhuǎn)呼啦圈每公斤每小時(shí)可消耗約5大卡的熱量，以45公斤的體重為例，一個(gè)小時(shí)大約可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的熱量。

健身專家認(rèn)為，呼啦圈作為一種休閑娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)并非不可為。但搖呼拉圈健身要講究科學(xué)性，否則將會(huì)適得其反。首先要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長(zhǎng)，一般正常成年人連續(xù)鍛煉以15~20分鐘最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要過(guò)大，重量大概是食指及中指能夠負(fù)荷的程度；腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質(zhì)疏松患者，不適宜此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。最好的減脂運(yùn)動(dòng)還是有氧運(yùn)動(dòng)，時(shí)間應(yīng)保持在30～50分鐘最好，如：游泳、跑步、自行車等。

轉(zhuǎn)呼拉圈能減肚子嗎？網(wǎng)友經(jīng)驗(yàn)分享：

1、個(gè)人覺(jué)得呼啦圈對(duì)塑型還行 但是要堅(jiān)持。我現(xiàn)在就是 其他的肉很散 但是

2、肚子都有曲線了，估計(jì)我每天呼啦圈一百下，堅(jiān)持就好，不要太劇烈。

3、呼啦圈可以的,我晚上都是呼啦圈+運(yùn)動(dòng)``肚子都有感覺(jué)瘦了,以前緊的褲子現(xiàn)在也不怎么緊了``不過(guò)這個(gè)要堅(jiān)持的哦~~~ :) :)

4、能，不過(guò)挺慢的，親要堅(jiān)持3個(gè)月以上喲~~~還有買的時(shí)候，買那個(gè)新的彈簧的那種，不傷內(nèi)臟，效果又好~~~~呵呵，我買了普通和彈簧的兩種比出來(lái)的哈

5、該說(shuō)還是存在一定個(gè)體差異吧？朋友與我一起用的，我用后效果特別明顯，而且對(duì)身體健康沒(méi)有什么影響。但是，聽朋友說(shuō)她說(shuō)用后好像沒(méi)有太大的作用。