現(xiàn)在人體的免疫力似乎已經(jīng)開始呈一種集體下降的趨勢，一些是自身原因?qū)е拢硗膺€加上每個人不良的生活、作息的習(xí)慣，這樣人體的免疫系統(tǒng)久日漸削弱，一有點小病不及時得到治療就會一下變嚴重。其實，很多時候一些小病小痛并沒有嚴重到要去醫(yī)院的程度，并且對于藥物來說，長期一有預(yù)兆就開始吃藥一是會產(chǎn)生依賴性，二來“是要都有三分毒”也不是無道理的。
食療有時也是一個不錯的緩解小病小痛的方法，我們身邊的很多食材就有不小的各種功效哦。
白開水：頭悶
這很可能是身體缺水的反應(yīng)。因此，不論是在一段長時間的體能運動后，還是在渡過漫長的夜晚之后，請盡快為自己補充水份，沒錯，開水就夠了。
魚肉：滿臉冒痘痘
光滑細嫩的好皮膚離不開OMEGA-3和蛋白質(zhì)的攝入，而魚肉剛好滿足這兩項條件。因此，當(dāng)你的皮膚開始冒痘或是出現(xiàn)過敏癥狀時，嘗試吃些脂肪含量高的魚類，受損的皮膚會有所好轉(zhuǎn)。
黑木耳：疲勞累
上班族各種會議和應(yīng)酬“扎堆”，要操心的事情接二連三，很容易讓上班族有心力交瘁之感。建議身心俱疲的時候吃些黑木耳和豆腐，推薦黑木耳豆腐湯。黑木耳被營養(yǎng)學(xué)家譽為“素中之葷”和“素中之王”，因為每100克的干木耳中含鐵97.4毫克，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出34倍。如此豐富的鐵，可以幫助人體改善血液循環(huán)，消除疲憊無力之感。
豆苗：肝臟不好
多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，可有助于肝臟結(jié)構(gòu)和功能的維護和修復(fù)。豆苗有清肝明目的食療功效，它含有大量的 鎂以及葉綠素，有助于排出體內(nèi)毒素，保護肝臟，而且其中富含胡蘿卜素和葉黃素。
粗糧：大號不順
這很可能是因為你在日常飲食中攝入的纖維量太少。這種情況下，你不妨有意識的吃些富含高纖維的粗糧面包，當(dāng)然像燕麥和亞麻仁都是不錯的選擇。
