你的一天都是怎么過的呢？相信大多數(shù)人都有一定的生活模式，特別是在工作日，基本就是兩點一線法則，時間上和空間上都有一定的固定性。每個人都有自己的生活習(xí)慣，對于事件的安排也都有一個自己的安排，什么時候該做什么事，在哪個空間需要進行什么樣的安排。其實當(dāng)下不少人的時間安排是不合理的，比如你為了能多睡一會而省略去了吃早飯的時間，亦或者晚上把熬夜變成了一種生活習(xí)慣……

一天二十四個小時，如果進行合理的安排不僅可以讓時間發(fā)揮最大的作用，對人體來說也是一個健康的循環(huán)。下面就來看看一天要怎么安排才最合理吧。

上午時間段

7點至9點：最適合談情說愛

上世紀(jì)80年代，美國專家就發(fā)現(xiàn)，后葉催產(chǎn)素能讓身體產(chǎn)生“愛”的感覺，因此有人稱其為“愛情激素”。后來，英國研究發(fā)現(xiàn)，男性在清晨時后葉催產(chǎn)素水平較高，隨后在一天內(nèi)遞減。因此，剛睡醒時是最適合說愛的時間。這個時間可以給家里人打個電話，或者給情人一個大大的擁抱，讓他們感受到你的愛。

9點至11點半：實行頭腦風(fēng)暴

大部分學(xué)生和成人在上午大腦反應(yīng)速度較快（老人大腦靈敏度會有所下降）。對學(xué)生來說，這是學(xué)習(xí)的黃金時間;對上班族來說，這個時間建議做些需要分析、集中注意力或創(chuàng)造性的工作。所以，一般上班族可以把最艱難的任務(wù)安排在這個時間，或者可以在這個時間做一些突破性的工作。

中午時間段

上午11點半至下午1點半：吃飯+午睡時段

建議午飯后放下工作，睡個午覺。首先，飯后大量血液會流向胃腸幫助消化，頭腦因此變得昏沉。其次，經(jīng)過一上午工作，耗費了太多精力，大腦容易感覺疲勞，即便此時工作，也會思維遲鈍，不如干脆讓大腦休息一下。飯后可以先活動半小時，或站立半小時，然后再進行半小時的午睡，能很好的補充精力，為下午的工作做準(zhǔn)備。