上班族最常面對(duì)的就是電腦，在加上密閉空間、以及人流的來(lái)往，很多人經(jīng)常會(huì)上了一天班之后感到眼睛酸脹，甚至?xí)橛蓄^疼和惡心等癥狀。這些都是辦公室疾病啊！上班族是最常受到電腦輻射影響的一類人，雖然現(xiàn)在很多電腦都打著輕輻射、或者沒(méi)有輻射的旗號(hào)，但大家都知道，辦公室中電腦、辦公用品等多種的作用，輻射強(qiáng)烈就不用說(shuō)了。

長(zhǎng)期待在一個(gè)輻射的空間中，會(huì)讓人的身體開(kāi)始變化，體質(zhì)也會(huì)隨之變?nèi)酢＝?jīng)常會(huì)有一些辦公室疾病的存在。所以，辦公室工作的人們，你們現(xiàn)在開(kāi)始最重要的任務(wù)就是防輻射啊！

注意電腦使用衛(wèi)生

避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。要保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。

室內(nèi)空氣要流通

室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。如果你們辦公的地方長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)著空調(diào)而密閉，就一定要適時(shí)的到室外去交換一下空氣，同時(shí)在室內(nèi)放上一個(gè)加濕器也是必要的！

另外，就是可以在辦公桌上放一盆綠色植物，改善你的個(gè)人環(huán)境！

調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣

電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素a合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素a和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。或者是每天補(bǔ)充運(yùn)用納米硒研制的硒旺膠囊，不僅安全，而且有效加強(qiáng)肌體抵抗電磁輻射的能。