在天氣太冷的冬天，各位上班族們是不是都有這樣一種感受，待在溫暖的空調(diào)房?jī)?nèi)，不到一會(huì)就開始犯困。并且早上根本就是睜不開眼啊！就像小動(dòng)物到了冬天都會(huì)冬眠一樣，仿佛只要天氣一變大家都進(jìn)入了一個(gè)休眠的模式。其實(shí)，主要原因就是你所處的空間，氧氣過于稀薄，導(dǎo)致大腦輕微缺氧，于是你開始感到疲憊沒有力氣。

平時(shí)只要注意一些小招數(shù)，就可以有一個(gè)快速的醒腦作用哦！下面就一起來看看那些提升醒腦的小技巧吧。

曬太陽

曬10分鐘太陽能快速增加體內(nèi)有益健康的維生素D，提高有助于改善情緒和夜間睡眠質(zhì)量的血清素水平，恢復(fù)精力。

聞聞薄荷

花10分鐘聞一聞薄荷、酸橙和葡萄柚等精油，有助于提神。或者在房間噴灑自己喜愛氣味的空氣清新劑。

爬樓梯

醫(yī)學(xué)家表示，上下爬樓梯10分鐘是良好的護(hù)心運(yùn)動(dòng)，可改善心臟活力，渾身更有勁。所以，在上班的時(shí)候，可以將坐電梯改為爬樓梯，這樣就可以以一個(gè)良好的狀態(tài)開始工作啦！

伸展四肢

坐久了，身體會(huì)有僵硬感，伸展四肢有助于改善始終處于一個(gè)姿勢(shì)的肌肉，消除不適感。另外，起立坐下和抱臂聳肩也有助于活動(dòng)全身。

快步走

研究顯示，快走是恢復(fù)身體活力的最佳方式，建議每天至少快走半小時(shí)。

休息喝杯咖啡/綠茶

咖啡提神醒腦，意大利咖啡抗氧化屬性最強(qiáng)。

綠茶中特有抗氧化劑EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝綠茶不僅有助于防止心臟病和癌癥，而且可以使人神清氣爽。