現(xiàn)在的人們生活在一個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)，什么都講求一個(gè)時(shí)間和效益，壓力自然不會(huì)小，而隨著累積的壓力而來的就是身體對(duì)你強(qiáng)壓的各種抗議。很多人都會(huì)有習(xí)慣性的疾病，比如說頭疼、腰椎疼痛、或者經(jīng)常出現(xiàn)腦袋暈暈乎乎的……遇到這些可別忽視它啊！

在強(qiáng)壓人群中，上班族可以算是一個(gè)典型了，經(jīng)常會(huì)因?yàn)楣ぷ鞫影啵诙煊謺?huì)因?yàn)樾菹⒉蛔愣械狡v不堪。如此循環(huán)往復(fù)，身體受不了，還會(huì)給你的工作效率和生活質(zhì)量帶來循環(huán)。下面就來教大家?guī)渍校梢詭椭銈冓s走疲憊感哦！

指彈輕敲

頭昏眼花時(shí)，用手指頭尖端輕輕拍打頭部，是不錯(cuò)的提神法。

先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會(huì)愈敲愈暈。從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個(gè)區(qū)塊，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣，胸闊氣順。

拳頭按壓

拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會(huì)有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。

干刷身體

用手干刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下（記得手臂要轉(zhuǎn)動(dòng)，整個(gè)手臂都要刷到）。腿部則分兩個(gè)區(qū)域：腳踝到膝蓋；大腿到臀部，方式如同上述，各區(qū)域10下，先刷腳踝到膝蓋，再刷大腿到臀部，之后再換腿做。

隨時(shí)站起來動(dòng)一動(dòng)身體，順便清除身體的廢物，還能促進(jìn)新陳代謝，可說是一舉數(shù)得。