“肝臟”是我們身體非常重要的一個(gè)器官，管理著我們身體的氣，血，水三大元素。在身體里起著去氧化，儲(chǔ)存肝糖，分泌性蛋白質(zhì)的合成等作用，是幫助身體新陳代謝的重要器官。所以保護(hù)我們的肝臟是非常重要的，而保護(hù)肝臟并不僅僅是保護(hù)肝臟不受到外來傷害，更重要的是減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，增加肝臟營(yíng)養(yǎng)和改善肝臟供血等等。今天是世界肝炎日，讓我們從今天做起，一起通過幾個(gè)小妙招保護(hù)我們的小心肝。

1.防曬。

最近天氣炎熱，白天要盡量避免在太陽下暴曬，特別是紫外線最強(qiáng)，天氣最熱的中午。可以利用中午這段時(shí)間午休半小時(shí)到一小時(shí)。

2.忌酒。

酒是肝臟的克星，長(zhǎng)期大量的飲酒會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，并且會(huì)損傷肝細(xì)胞，導(dǎo)致酒精肝。特別是夏天很多朋友喜歡喝冰鎮(zhèn)啤酒，可是即使是冰鎮(zhèn)過的啤酒也是啤酒，夏天飲用如同火上澆油。過度飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精性肝炎，脂肪肝，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致肝硬化。

3.保持健康體重。

體重增加主要是體內(nèi)脂肪增加，而體內(nèi)脂肪增加也會(huì)增加肝臟的脂肪含量。脂肪含量過重會(huì)導(dǎo)致肝臟功能受損。

4.多吃香蕉。

香蕉屬于低熱量高營(yíng)養(yǎng)的水果，其中富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，在促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生，提高免疫力都非常有用，尤其是在保護(hù)肝臟等方面，有神奇的效果，所以多吃香蕉能夠達(dá)到很好的保護(hù)肝臟的作用。

5.多吃獼猴桃。

獼猴桃素來被稱為“超級(jí)水果”，富含豐富的維生素以及各種微量元素，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)充豐富的維生素以及幫助肝臟排出毒素，有很強(qiáng)的保肝功能。

6.菊花茶。

菊花茶是人們鐘愛的熱飲，在炎炎夏日一杯清甜可口的菊花茶可以消除暑熱，具有清熱降火的功效。此外，除了清熱降火以外，經(jīng)常飲用菊花茶還可以很好的清理肝臟的垃圾，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，使得身體保持健康。而且菊花茶成本低，功效好，是一種非常常見的夏季茶飲，所以每天一杯菊花茶，保護(hù)肝臟你我他。

以上，就是小編總結(jié)的關(guān)于保護(hù)肝臟的小妙招，保護(hù)肝臟刻不容緩，讓我們從今天起，保護(hù)肝臟，打敗酒精肝，肝炎，肝硬化等疾病。