大家都知道吸煙有害，但是仍然有很多人去吸煙，絲毫不減吸煙的次數(shù)。戒煙無疑是一件十分艱難的事情，戒煙多久才算成功呢?

香煙中含有尼古丁，所以這種成分是導致人們上癮的原因。我們必須戒掉尼古丁。許多人可能會半途而廢，因為他們沒有毅力。其實在這樣的一個過程中，應該給自己這一個小目標堅持一段時間，如果是發(fā)現(xiàn)對于抽煙的沖動沒有很大的欲望，那么也擺脫了尼古丁的一個控制，也就說明你離戒煙又近了一步了

1、戒煙第一個星期

戒煙的第一個星期內(nèi)，體內(nèi)的一氧化碳和尼古丁含量就會慢慢下降，這也會給身體帶來一些不適，如失眠或食欲不振等情況。如果在這一周，如果你能堅持不吸煙，身體就會慢慢恢復正常。

2、戒煙第三個星期

如果戒煙的時間堅持了三個月，那么體內(nèi)的一些尼古丁或者其他成分已經(jīng)基本消失了，所以人們對煙的依賴可以說是慢慢的減少了。對于一些老煙民來說，可能會有一些吸煙的欲望，只要能盡量控制它就好，如果不能控制好的話，可能身體會感到不舒服。

3、戒煙一年

如果戒煙時間可以達到一年左右，這個時候我們的身體功能也會處于恢復的狀態(tài)，身體的一些不適也會消失。這時血管也可能會軟化，心腦血管疾病也會減少，所以如果我們成功戒煙一年，我們的身體就會做出相應的反應，之前對煙的依賴性也會基本消失。

如果你想要戒煙，那么就要堅定自己的意志，抵住香煙的誘惑，祝大家戒煙成功哦!如果大家想了解其它的內(nèi)容,歡迎關(guān)注美一下女性網(wǎng).