世界上有多少人是因為吸煙而離開人世間，得肺癌的比比皆是，所以戒煙顯得尤為的重要，下面為大家分享戒煙小妙招。

1.找到你戒煙的理由

為了獲得動力，你需要一個強有力的個人理由來戒煙。可以是為了保護你的家人免受二手煙的危害。也可以是為了降低患肺癌、心臟病或其他疾病的風(fēng)險。選擇一個足夠有力的理由來抵制點燃香煙的沖動。

2.在你使用“冷火雞”戒煙方法之前準備好

吸煙是大腦對尼古丁的依賴。沒有它你會經(jīng)歷脫癮癥狀。提前做好準備，向你的醫(yī)生咨詢所有有用的方法，如戒煙課程和應(yīng)用、咨詢、藥物、催眠等。

3.考慮尼古丁替代療法

當你戒煙時，尼古丁戒斷癥狀會引起頭痛，影響你的心情，或耗盡你的精力。很難阻止膨脹的欲望。尼古丁替代療法可以抑制這些欲望。研究表明尼古丁口香糖、尼古丁含片和尼古丁貼片可以增加你成功戒煙的機會。

4.了解處方藥

戒煙藥物可以抑制對尼古丁的渴望。如果你真的吸煙，這些藥物可能會幫你抑制吸煙不。

5.依靠你所愛的人

告訴你的朋友、家人和你親近的人你想戒煙了。他們可以鼓勵你繼續(xù)前進，特別是當你想點燃香煙的時候。你也可以加入一個支持小組或與輔導(dǎo)員交談。行為療法是一種幫助你確定并堅持戒煙策略的咨詢。即使是幾個療程也會有幫助。

在以上的內(nèi)容中為大家分享了戒煙小妙招，這些妙招還是可以起到一定的作用的，希望可以幫助大家戒煙成功。還請大家多多的關(guān)注美一下女性網(wǎng).